4 顺便说一个祛湿的妙法 ， 就是点揉承山穴 。 （还有三阴交 ， 阴凌泉都很有用 ， 最好用艾灸） 。
人湿气重怎么调理？ ??
我推荐一个药方 ， 此药方是沈阳的一位老中医李伯恩先生提供的 ， 疗效非常好 。 我十余年的腹泻 ， 只吃了一付药就立马见效 。 所谓湿气重在西医诊断就是结肠炎 ， 但西医也没有特效药 ， 听说日本安倍就受这个病的困扰 ， 可见这种病是种多么难治的慢性病了 。 如果你有大便不成形 ， 次数多 ， 大便粘腻粘便池 ， 舌头厚大 ， 边缘有齿痕 ， 肚脐周围夏天摸都是凉的 ， 就可以用这个药方试试 ， 保你药到病除 。 药方:炒白术15、肉豆蔻15、诃(he)子15、石榴皮15、木香25、黄连25、锻牡蛎15、荔枝核15、茯苓15、甘草10、菟丝子15、巴戢肉15、吴茱萸5(计量单位均为g)将上述中药买好后 ， 在药店研成细面 ， 回来装入胶囊 ， 每天三次 ， 饭后服 ， 每次六七粒 。 据我的经验 ， 一般情况一副药即可使大便成形了 ， 如过了一年半载又有复发 ， 可以再抓一副再吃 。 总之这个药方治疗脾虚大便次数多湿气重 ， 是绝对有效的 。
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身体湿气太重该如何调理？ 久坐少动 ， 多吃 ， 熬夜 ， 吹空调 ， 压力大都是造成湿气重的原因 ， 由于现代人的生活节奏的加快 ， 很多人的压力也会越来越大 ， 这样就很容易造成湿气重 ， 脾胃方面的伤害 ， 导致长痘、生疮 ， 所以针对这样的情况 ， 可以多吃一些清热去湿的食物 ， 可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤 ， 如果工作忙没空的话也可以买溡清草茶 ， 冲水饮用 ， 我自己也在喝 ， 内部调理 ， 祛走“湿”气 。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品 ， 还有降脂、保肝的作用 ， 是湿热体质者的天然良药 。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品 ， 中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症 。
红豆：是利水、消肿、清热佳品 ， 尤其适合夏季食用 ， 能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效 。 湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用 ， 并可解酒 。
芹菜：可清肝热、养血 。 此外 ， 芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果 。 因此 ， 体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用 。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效 ， 能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血 ， 对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果 。
人湿气重怎么调理 【头发油腻 ， 脸部出油 ， 睡觉爱流口水 ， 大便总是不成形 ， 容易黏马桶很难冲干净 。 同时总是犯困不精神 ， 这也是湿气带给我们的症状之一 ， 湿气上行 ， 就容易引起头昏 ， 犯困 ， 乏力 ， 湿气下行我们双腿就容易发酸发沉】这一类人常常会觉得身体沉重、四肢无力 ， 懒得运动 。 但是越不爱运动 ， 体内积聚的湿气就越多 ， 长期以往 ， 体内湿气就会攻入脾脏 ， 引发一系列疾病 。
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