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健康知识|怎样养肝，最养肝护肝的10种食物( 二 )

小知识


怎么养肝护肝的方法和饮食 平时多吃养肝的食物：

  • 草莓：对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 。 从中医角度讲 ， 草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝 ， 又因红色入心 ， 可去心火 。 此外草莓是典型的浆果 ， 维生素 C 的含量丰富 ， 有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量 ， 以保持脑细胞的活跃 ， 帮助提神醒脑 。
  • 梨：梨的营养丰富 ， 能保护肝脏 ， 帮助消化 ， 所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗 。
  • 柑橘：富含 vc ， 有助肝脏解毒但不可多食 ， 多食易上火 ， 空腹食用伤胃 。
  • 小蓟：对护肝保肝有良好效果的复合配方 ， 综合了以蓟草为主的多种草本 ， 及辅助脂肪分解的多种成分 ， 对护肝解酒 ， 强肝排毒有很好的效果 。
  • 枳椇子粉、葛根中药成分 ， 对护肝解酒有辅助作用 。
  • 【健康知识|怎样养肝，最养肝护肝的10种食物】枸杞：许多年轻人开始加入养生的队伍中 ， 最先被人选择的是枸杞 。 简单方便 ， 冲泡水就可以 。 经常食用的话可以保护自己的肝脏 。
  • 猕猴桃是一种比较受欢迎的一种水果 ， 种类也比较多 。 猕猴桃中含有大量的维生素以及其他物质 ， 经常吃的话可以有助于肝脏健康 。
  • 大豆卵磷脂：卵磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力 ， 若体内胆碱少 ， 则会影响脂肪代谢 ， 造成脂肪在肝内积聚 ， 形成脂肪肝、卵细胞再生 ， 同时 ， 卵磷脂可减低血清胆固醇含量 ， 防止肝硬化并有助于功能恢复 。

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