有什么办法能让奶水变多点 怀孕期间要想让自己奶水变多的情况，这段时间可以吃些蛋白质含量比较高的食物，排骨汤以及猪蹄汤，还有鲫鱼汤都有很好的下奶效果，能够补充身体中的胶原蛋白，促进来奶水的分泌 。 对于怀孕期间，建议不要过于担心，是在分娩以后就会有奶水 。 建议这段时间可以按摩自己的胸部，促进皮肤的血液循环，也有很好的下奶效果 。 如果自己的奶水不足，建议要找催奶师来进行催奶，也有很好的催奶作用 。 让奶水越来越多可以通过饮食调整改善，在食物上要多吃一些含有丰富蛋白质食物，比如乌鸡汤和鲤鱼汤，这两种汤类食物里面营养物质是非常丰富的，含有大量的维生素和蛋白质成分，能够促进乳汁分泌，也能增强体质，同时还能增强宝宝和产妇抵抗力 。 奶水不足可能是长时间生气或精神压力过大所致，也可能是气血亏虚或营养不良所引发的 。
吃什么能让奶水变多有营养 一般来说奶水的营养与妈妈的饮食有关，哺乳期妈妈摄入的营养不足，肯定会影响到乳汁分泌，因此哺乳期女性想要增加奶水量需要注意补充营养，哺乳期妈妈多吃一些牛奶、肌肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食物增加身体营养，当然蔬菜和水果也不可缺少 。
其次，加强宝宝的吮吸也能够增强哺乳期妈妈奶水的分泌，因为宝宝多吮吸妈妈的乳头，妈妈血液中的催乳素会不断增长，吮吸也会让哺乳期女性分泌出更多的催乳素，所以宝宝吃奶次数多，吮吸多，妈妈的母乳分泌也会越多 。
一般哺乳期妈妈不可以乱服药，因为有些药物会对妈妈们乳汁分泌产生很大影响，如果哺乳期生病，要在医生指导下安全用药，而且吃了药后暂时不要哺乳，以免药物中的某些成为对宝宝健康造成影响 。
哺乳期饮食注意事项:
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质 。 动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用 。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素 。 这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜 。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类 。 新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘 。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品 。 乳母钙的需要量大，需要特别注意补充 。 乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量 。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等 。
怎样才能让母乳变得多起来 想让母乳充足的前提条件是休息好，睡眠充足，营养均衡，多喝各种汤丝瓜汤，黄花菜汤，猪蹄汤等 。 另外要让婴儿勤吸也是奶水变多的办法 。
推荐阅读
- 母婴知识|服用避孕药后出血怎么回事
- 母婴知识|断奶宝宝不喝奶粉怎么办，哪款奶粉更接近母乳味道
- 母婴知识|建大轮胎质量怎么样，建大轮胎为什么比朝阳的贵
- 【使用方法】touchscale屏幕电子秤怎么打开?touchscale屏幕电子秤可以称什么
- 【养植方法】一帆风顺花怎么养?一帆风顺花怎样养才容易开花
- 【前任】老公联系前任我应该怎么处理?怎么对付老公和前任联系
- 【骑手】美团外卖怎么做兼职骑手?美团外卖兼职骑手有单数要求吗
- 学习知识|成字组词有哪些，成前面组词
- 学习知识|雷组词有哪些词语
- 学习知识|脑组词有哪些词语