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健康知识|怎样治疗脾虚，脾虚的最佳治疗方法( 四 )

小知识


3.脾虚水肿证候：身肿 ， 腰以下为甚 ， 按之凹陷不易恢复 ， 脘腹胀闷 ， 食纳减少 ， 面色不华 ， 神疲肢冷 ， 小便短少 ， 舌质淡 ， 苔白滑 ， 脉沉缓 。 脾虚水肿由脾虚水停 ， 泛溢肌肤所致 。 治则：温脾利水消肿 。 主方：实脾饮加减 。
4.脾虚出血
证候：便血紫黯 ， 甚则黑色 ， 或尿血、吐血、衄血及紫斑 ， 神疲乏力 ， 气短声低 ， 面白无华 ， 头晕 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉细无力 。 脾虚出血乃脾气虚弱 ， 血失统摄为罹 。 治则：健脾益气摄血 。 主方：生脉饮合参附汤加减 。 预防
1.脾虚证的宜忌食物
（1）宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品 ， 如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
（2）忌食食物 性质寒凉 ， 易损伤脾气的食品 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品 ， 如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积 ， 容易耗伤脾气的食品 ， 如荞麦、山楂、萝卜、香菜等 。
脾虚怎么治? 随着工作压力的不断增加 ， 很多人都减少了锻炼的时间或者是根本就不锻炼 。 这就严重影响了身体素质 ， 连带着脾胃也变得虚弱 。 脾虚主要表现为精神萎靡、头晕、脸色苍白、胃胀胃痛、胃口不佳等等症状 。 脾胃虚弱不是小事情 ， 严重影响了我们的身体健康 。 上班族没时间锻炼 ， 可以从调理日常生活下手 ， 最好每天饭后一袋德莆的常味褓茶 ， 促进肠胃蠕动 ， 健脾益胃 。 下面简单说说脾胃虚的调理方法和食疗方法 。
1、调节心情 。 一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力 。 所以脾胃调理 ， 最重要的就是保持一个愉快的心情 ， 这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作 。
2、科学饮食 。 养成一个良好的饮食习惯 ， 每天定时、定量的吃饭 ， 并且要做到荤素搭配、粗细搭配 ， 不能够出现偏食、挑食的现象 。 出了主食之外 ， 还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区 ， 这样有利于消化能力的提高 。 日常生活中 ， 少吃一些辛辣、有刺激的食物 ， 例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等 ， 同时生冷食物也要少吃一些 ， 因为这些食物都是比较难消化的 。
3、注意保暖 。 老中医告诉我们 ， 身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的 。 特别是春寒料峭的时候 ， 脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作 ， 如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖 。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品 ， 女性可以多喝一些姜茶 。
4、适当的进行体育锻炼 。 体育锻炼的方法有很多 ， 慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。 经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动 ， 提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。 同时也能够促进体内的新陈代谢 ， 排除身体毒素 。
如何治疗脾虚？ 先说下先天的脾虚 ， 这是与生俱来的跟自己的体质哟莫大的关系 ， 所以是非常难以根治的 ， 只能通过一些合理的膳食来调理 。

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