腰部肌肉拉伤如何快速恢复 俗话说伤筋动骨一百天，腰扭伤不容小觑，可通过以下措施帮助恢复：
第一、急性期卧床静养，避免腰部受力负重 。
第二、药物治疗 。 疼痛明显者可口服或者局部外用非甾体消炎止痛药物，促使腰部恢复 。 疼痛剧烈者，可以局部封闭治疗 。
第三、理疗 。 可以配合医生使用理疗仪器帮助活血通络，促进病程恢复 。
第四、在专业医师指导下使用中医中药、适当的按摩、针灸等也是促使腰背恢复的有效措施 。
第五、饮食上要进食含钙量丰富的食物，平衡饮食，有助于腰背肌肉的恢复 。
第六、康复锻炼，加强腰背肌肉的锻炼 。 可做五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法等，适度做单杠悬吊运动 。
预防腰扭伤也很重要，如控制体重，减肥 。 平时少做没有准备的负重搬运活动，增强腰部肌肉力量，游泳等 。
腰肌拉伤 怎么快速恢复 1、按摩
用手按摩腰伤部位，轻轻的就行，这样能够起到进一步促进周围的血液循环，可以将体内毒素的排除，也能够将经络疏通，体质也能够得到进一步的改善，对恢复腰伤非常有用 。 注意在按摩的同时，还可以在患处涂抹一些精油，可以活血止痛 。
2、冷敷
用冷毛巾和冰袋敷在受伤的不发威，最好要在腰伤发生后的几分钟内采取冷敷 。 通过冷敷，腰伤部位的肿胀和疼痛感能够被进一步缓解，能够使得受伤周围的血管不再扩张，以更好的避免伤情继续加重的现象 。 冷敷的时间应控制在半个小时之内 。
3、热敷
与冷敷有所区别的是，我们要选择在腰伤一天以后进行热敷，可以建议用一条热毛巾敷在伤口部位，在这种情况下需要控制好温度，另外，暖宝宝和暖水瓶也是考虑被采用的，可以将其敷在伤口处，这样就有利于活血化瘀 。
4、卧床休息
在腰伤期间，患者应当多加注意休息，尽量采取卧床休息的姿势，这样对伤口周围组织能够起到比较有效的作用，这时候千万不要在外面做剧烈运动，否则就会加重我们的腰伤 。
腰拉伤筋怎么快速恢复？ 腰扭伤后，第一是避免或停止引发腰痛的动作，腰部制动，尽可能休息；第二是给予适当的应急性处理如腰围保护、给予适当的外用膏药或口服非甾体类消炎镇痛药；第三是必要时，到医院接受正规的诊疗 。
腰扭伤后，多数表现为腰部疼痛，活动受限，咳嗽、打喷嚏、体位变换时疼痛加剧 。 腰扭伤后首先应注意休息、腰部制动，避免或停止引发腰痛的动作，严重者建议卧床休息 。
其次可以根据腰痛的程度适当给予活血化瘀类或非甾体类的外用膏药，症状较重时可口服消炎镇痛药和松弛肌肉的药物 。
一般不建议早期使用热敷、红花油外涂、按摩等措施，扭伤后48小时后可以进行局部的理疗，如推拿、按摩、热敷等 。 具体治疗意见建议咨询专业医师！希望对你有所帮助望采纳谢谢！
腰扭伤了如何快速恢复？ 腰部肌肉拉伤，在生活中大多都是由于剧烈的运动或者是外部的撞击所导致的，当患者出现这种情况的时候，是需要及时到医院进行相应的治疗才能够更好的恢复的，如果没有及时治疗的话，是很有可能留下永久性拉伤的 。 所以大家应该在日常生活中全面的了解一下，关于腰部肌肉拉伤应该怎么快速恢复的知识 。
1、药物治疗 。 当患者出现腰部肌肉拉伤的时候，可以口服一些镇痛消炎的药物，再配合外敷活血化瘀疏通经络的药膏来进行治疗 。 因为腰部肌肉拉伤是会给患者带来剧烈的疼痛感，并且在正常生活中也会受到严重的影响，所以药物治疗是能够有效的缓解肌肉拉伤的疼痛感，并且可以有效帮助身体恢复健康的 。
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