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健康知识|怎样预防心脏病，保护心脏的最好方法( 四 )

小知识


当冠桥线和其他干扰线形成“十”字纹 ， 表明心脏出现心律不齐的现象 ， 如心跳过缓 ， 或者心悸等；
当冠桥线和干扰线形成“丰”字纹 ， 则表示患有冠心病 。
察言观色早发现 。 俗话讲 ， 无病早防 ， 防患于未然；有病早治 ， 亡羊补牢未为晚 。 心脏的防病与治疗关键是“早” 。 那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察言观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外 ， 常常还有一些体表征兆 。 注意观察这些先兆症状 ， 就能早期发现 ， 早期治疗 。 这些体表征兆包括： ◆呼吸：作了一些轻微活动时 ， 或者处于安静状态时 ， 出现呼吸短促现象 ， 但不伴咳嗽 ， 咳痰 。 这种情况很可能是左心功能不全的表现 。 ◆脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠 ， 这是心脏病晚期的病危面容 。 如果脸色呈暗红色 ， 这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征 。 如果呈苍白色 ， 则有可能是二尖瓣关闭不全的征象 。 ◆鼻子：如果鼻子硬梆梆的 ， 这表明心脏脂肪累积太多 。 如果鼻子尖发肿 ， 表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大 。 此外 ， 红鼻子也常预示心脏有病 。 ◆皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色 ， 这与机体组织长期缺氧 ， 肾上腺皮质功能下降有关 。 皮肤粘膜和肢端呈青紫色 ， 说明心脏缺氧 ， 血液中的还原血蛋白增多 。 ◆耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现 ， 这是因为内耳的微细血管动力异常 ， 病症尚未引起全身反应时 ， 内耳就得到了先兆信号 。 如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶 ， 极有可能是冠状动脉硬化所致 。 ◆头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋 ， 如小指粗 ， 很可能是右心功能不全 。 ◆肩膀：天气明明很好 ， 左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛 ， 这有可能是冠心病 。 ◆手脚：手指末端或趾端明显粗大 ， 并且甲面凸起如鼓槌状 ， 常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者 。 ◆下肢：中老年人下肢水肿 ， 往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现 。 此外 ， 如果时常心悸、气喘 ， 只有蹲位才得以缓解 ， 这是紫钳性心脏病的特有表现 。 重视胸闷与心慌 我发现 ， 不少老年人对自己的一些症状缺乏认识 ， 而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视 ， 往往认为没什么关系 ， 忍一忍就过去了 。 正是这些想法延误了最佳治疗时间 。 有一位40岁左右的高校领导 ， 平时自觉心脏不适 ， 却不加重视 ， 结果猝死了 ， 英年早逝 ， 非常可惜 。 如果他及时就诊、及时治疗 ， 结果就会大不相同 。 所以说 ， 只要积极治疗 ， 心脏病的治愈和缓解还是很乐观的 。
建议大家注意事项可包括： 控制体重 研究表明：体重增加10％ ， 胆固醇平均增加18．5 ， 冠心病危险增加38％；体重增加20％ ， 冠心病危险增加86％ ， 有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍 。 戒烟 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加 。 这些不良影响 ， 使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍 ， 而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因 。 戒酒 美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用 。 过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力 。 对于患有心脏病的人来说 ， 酗酒不仅会加重心脏的负担 ， 甚至会导致心律失常 ， 并影响脂肪代谢 ， 促进动脉硬化的形成 。 改善生活环境 污染严重及噪音强度较大的地方 ， 可能诱发心脏病 。 因此改善居住环境 ， 扩大绿化面积 ， 降低噪音 ， 防止各种污染 。 避免拥挤 避免到人员拥挤的地方去 。 无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病 ， 还是冠心病、风心病 ， 都与病毒感染有关 ， 即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重 。 因此要注意避免到人员拥挤的地方去 ， 尤其是在感冒流行季节 ， 以免受到感染 。 合理饮食 应有合理的饮食安排 。 高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关 ， 所以 ， 从心脏病的防治角度看营养因素十分重要 。 原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇 。 适量运动 积极参加适量的体育运动 。 维持经常性适当的运动 ， 有利于增强心脏功能 ， 促进身体正常的代谢 ， 尤其对促进脂肪代谢 ， 防止动脉粥样硬化的发生有重要作用 。 对心脏病患者来说 ， 应根据心脏功能及体力情况 ， 从事适当量的体力活动有助于增进血液循环 ， 增强抵抗力 ， 提高全身各脏器机能 ， 防止血栓形成 。 但也需避免过于剧烈的活动 ， 活动量应逐步增加 ， 以不引起症状为原则 。 规律生活 养成健康的生活习惯 。 生活有规律 ， 心情愉快 ， 避免情绪激动和过度劳累 。

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