五、 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一， 但作用很 大 。 没有它们， 新陈代谢难以进行， 儿童健康会受到影响 。 微量元素如锌、铬、钼、硒等， 也参与眼睛内各种物质的代谢， 调 节其生理功能， 不可忽视 。
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正， 看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书， 不要卧床、乘车、走路进看书 。 身体距离书桌一拳， 食指距离笔尖一寸， 眼睛距离书桌一尺 。
眼药包括眼药水和眼药膏， 品种很多， 大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药 。 对于细菌性结膜炎、角膜炎， 我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水 。
最好是看医生， 多吃一些有益于眼的实物， 养成良好习惯.
每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所， 或坐或站， 全身放松， 清除杂念， 二目睁开， 头颈不动， 独转眼球 。 先将眼睛凝视正下方， 缓慢转至左方， 再转至凝视正上方， 至右方， 最后回到 凝视正下方， 这样， 先顺时针转9圈 。 再让眼睛由凝视下方， 转至右方， 至上方， 至左方， 再回到下方， 这样， 再逆时针方向转6圈 。 总共做4次 。 每次转动， 眼球 都应尽可能地达到极限 。 这种转眼法可以锻炼眼肌， 改善营养， 使眼灵活自如， 炯炯有神 。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处， 或坐或立， 全身放松， 二目平视前方， 徐徐将气吸足， 眼睛随之睁大， 稍停片刻， 然后将气徐徐呼出， 眼睛也随之慢慢微闭， 连续做9次 。
三、熨眼法
此法最好坐着做， 全身放松， 闭上双眼， 然后快速相互摩擦两掌， 使之生热， 趁热用双手捂住双眼， 热散后两手猛然拿开， 两眼也同时用劲一睁， 如此3～5次， 能促进眼睛血液循环， 增进新陈代谢 。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后， 倒入温水， 调节好水温， 把脸放入水里， 在水中睁开眼睛， 使眼球上下左右各移动9次， 然后再顺时针、逆时针旋转9次 。 刚开始， 水进入眼 里， 眼睛难受无比， 但随着眼球的转动， 眼睛会慢慢觉得非常舒服 。 在做这一动作时， 若感到呼吸困难， 不妨从脸盆中抬起脸来， 在外深呼吸一下 。 此法， 能洗去眼 中的有害物质和灰尘， 还对轻度白内障有效， 并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度 。
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