一般而言 ， 顺产的新妈妈在产后第二天就可以下床活动 ， 做些简单的坐或者是站立的动作 。 随着身体的逐渐恢复 ， 下床的次数、范围、时间也应逐渐增加 。 到产后10天左右 ， 就应该能料理自己的日常起居了 。 如果是剖腹产 ， 则需要多休息一段时间 。 如果新妈妈有感染、创伤等其它合并症 ， 休息和活动的时间都需要酌情增加 。
2、产后一直卧床不利于产后恢复
坐月子休息并不意味着整天躺在床上 。 如果这样 ， 不但不利于恶露的排出 ， 还会导致肠蠕动减弱 ， 容易发生产后便秘 ， 还会影响生殖系统的复原 ， 不利于产后恢复 。 无论是顺产还是剖腹产的新妈妈 ， 新妈妈可以尽早下床做些轻微的活动 ， 还可以增强免疫力 ， 减少疾病的发生 ， 还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复 。 但不要过早从事体力劳动 ， 避免发生子宫脱垂等不良现象的发生 。 至于卧床休养是最不提倡的了 。
新妈妈需要多休息 ， 但不一定非要长时间卧床 ， 可以适当在屋里走走 ， 这样有利于恶露的排出 。 产妇在床上还可做缩肛运动 ， 每天两次 ， 一次5分钟 ， 有利于子宫的回缩 。 另外 ， 适当的看书、读报、看电视有利于产妇排解郁闷 ， 减少产后抑郁症的发生 。 但要注意每次用眼不要超过半个小时 。
坐月子可以下床走动吗
二、产后如何才能休息好
产后半小时：产后半小时妈妈就要给宝宝进行第一次喂奶 ， 在这半个小时里 ， 妈妈可以抓紧时间休息或者小憩一会儿 ， 得到初步的休息 。
产后三天：除了排便之外 ， 产后头3天尽量躺在床上或坐在床上 ， 不要下床走动 。
产后1周后：体力稍微恢复 ， 新妈妈可以适当做一些家务活动 ， 仅限于活动量小的家务活 。
与婴儿作息时间一致：刚出生的宝宝 ， 一天大概要吃20次奶 ， 这也是妈妈休息不好的一个重要原因 ， 而且宝宝日夜颠倒 ， 所以妈妈要调整好自己的生物钟 ， 尽量和宝宝保持一致 ， 这样才能得到更多的时间休息 。
生完孩子后 ， 多久可以下床？多久可以开始健身？生完孩子后 ， 多久可以下床？多久可以开始健身？出生后 ， 母亲累了 ， 但母亲的身体也渴望进入正确的轨道 ， 卧床休息和潜在的活动需要遵守人类的需求准则 ， 并在这个时候去看母亲 。 妈妈刚刚经历了超级成本的运动 ， 累了 ， 我想呼吸好 ， 睡觉 。 请注意 ， 此时 ， 母亲的身体比刚刚运行3000米的长期跑步游戏更好 。 身体不能立即躺下 。 它应该逐渐放松 。 新母亲应该在医生的指导下 ， 温柔按摩肚子 ， 帮助消除体内恢复身体健身 ， 靠近神 ， 并睡着了 。
当母亲的出生时 ， 你可以在分娩后12小时内前往厕所 。 如果您有一个家庭或医务人员 ， 您应该防止晕厥条件 ， 并且宫殿母亲在分娩后4小时内应在床上安全 ， 24小时后允许身体 。 你可以睡觉 ， 轻微的动作 。 在分娩后一周内的主要活动场所应该在床上 ， 身体是允许的 ， 床被带走 ， 轻微运动可以防止便秘 ， 加速血液循环 ， 防止血栓形成 ， 这有利于返回槽 。 这些活动应该在随附的家庭或医务人员进行 ， 应该逐步进入 ， 不要克服身体 。
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