胸部：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止 。
每次按摩持续10—20分钟，每天做两次 。 到后期可适当增加按摩次数 。
如何远离肥胖纹
现在是提倡健康文明的社会，忙碌的生活让我们工薪一族忙于工作忽视了锻炼身体 。 所以肥胖的人数在增加 。 作为一名追求健康的人，你是怎么远离肥胖的呢?如何杜绝肥胖纹的呢? 如何做一个健康的人，不让肥胖纹接近你?
一、每周至少参加户外运动3次，每次运动起码在半小时以上 。 建议比较好的运动是慢跑、跳绳、乒乓球、篮球都可以，这些都比较适合的 。 当然游泳也是不错的 。 我个人提倡的是慢跑，每两天慢跑一次，饭后散步30分钟，这样，就有足够的运动量消除人体热量 。
二、合理的饮食习惯 。 饮食不要强制让自己去大吃大喝，合理的饮食可以让你更健康 。 饮食宜清淡不宜太油腻 。 尤其晚餐，个人建议不要吃太油腻的，因为晚上胃消化加重，产生负载 。
三、平时没事，多动动 。 老坐着，对你不好 。 要做健康常运动的人，远离肥胖纹是关键 。
肥胖纹怎么去掉? 怎样才能去除肥胖纹？
一、按摩法
往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位 。 用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净 。 用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15--20分钟即可 。 或者使用专业的祛纹产品美姿秀，然后按摩至吸收，即可去除肥胖纹 。
二：运动法
运动也能淡化肥胖纹
1、跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹 。 你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高 。 坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠 。 当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除 。
2、臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉 。 举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下 。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻
怎样才能去除肥胖纹 。 去除方法如下：
1、精盐紧致肌肤
日常生活中食用的精盐其实也是对抗皮肤松弛的最佳选择 。 使用精盐能够使得身体内的毛孔打开，减少角质层的堆积 。 并且还能够达到皮肤的新陈代谢功能，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪 。
2、补充水分
皮肤松软很多则是因为缺水所导致的 。 因此在瘦身期间必须要注意保持水分的充足 。 而在瘦身成功之后则更需要注意加强水分补充，每天至少需要保障两千毫升水分的摄入量 。 这样对于身体补充足够的水分才有效 。
同时对于女性的脸部皮肤来说，必须要加强补水 。 比如使用补水面膜或者使用补水的护肤产品，从而减少脸部肌肤出现松弛现象 。
3、勤洗热水澡
洗热水澡能够促进皮肤的弹性，并且还能够将身体里的热量带走 。 不仅能够达到瘦身的效果，还能够使皮肤更加紧致，避免松弛现象 。
4、补充维生素
补充足够的维生素对于身体健康也是有一定的好处，并且对于缓解皮肤松弛也有很好的效果 。 因此不妨可以补充足够的营养成分，这样就能够让自己拥有紧致肌肤，更为青春靓丽 。
5、K歌
如果说让大家借助运动来增强皮肤的弹性和紧致感觉，恐怕很少有人能够坚持下去 。 因此不妨可以选择一些娱乐性的活动，而且还能够紧致皮肤 。
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