第七个瓶颈：经验积累， 建立自信 。
当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及优秀的身体素质之后， 最后一个瓶颈就是经验积累、建立自信了 。 这时应当经常参加一些业余比赛， 不断积累比赛经验， 努力提高自己对不同气候条件、不同场地、灯光、风向等条件下的适应能力 。 经常感受比赛氛围， 并在比赛中战胜高手， 为自己树立信心 。
走到这一步， 恭喜你！你， 已经是顶瓜瓜的业余羽毛球高手啦！
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