3、多吃香蕉
香蕉富含钾 。 钾可以通过调节体内的水分平衡来加速新陈代谢 。 如果您的身体缺水 ， 则新陈代谢会减慢 ， 脂肪燃烧会减少 。 每天 ， 确保消耗2000毫克的钾 。 一根香蕉含450毫克 ， 一杯牛奶含370毫克 ， 橙色含250毫克 。 我的香蕉饮食食谱
【喝什么茶可以促进新陈代谢】 4、铁元素必不可少
不仅要练习设备 ， 还要吃更多含铁的东西 。 纽约大学医学中心的营养学家解释说：“如果人体的铁不足 ， 人体细胞将无法获取足够的氧气 ， 从而减少新陈代谢 。 ”我们也可以服用多种维生素 ， 其中大多数含有约18毫克的铁 。 (建议成人每天摄入食物) ， 或者您可以坚持吃富含铁的食物 ， 例如瘦肉 ， 鸡肉 ， 富含铁的谷物 ， 豆类和坚果 。 如果这样做后您仍然感到疲倦和精神沮丧 ， 则必须去医院进行血液检查以查看是否有贫血 ， 然后再决定要怎么做 。
结语
如何通过喝茶实现健康的减肥？明确地说 ， 它是通过增强新陈代谢 ， 促进体内脂肪的分解以及加速卡路里的消耗来应用排毒这一通俗术语 。
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