3、枳壳桔香附鸡
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克 。 鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟 。 去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼 。 每周1次 。
4、干桃花猪蹄粥
桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 。 将桃花焙干，研成细末备用 。 淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀 。 隔日一剂，分数次温服 。
5、黄豆猪蹄汤
猪蹄、黄豆、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精 。 将黄豆提前浸泡半天，将猪蹄洗净焯水2-3分后冲洗干净 。 锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下 。 加水没过猪蹄，大火烧开 。 然后转小火，烧个20分钟样子 。
加入黄豆大火烧开，加些糖，盐 。 然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止 。 没有熟的话可以再加些水，继续煨一下 。 放入味精，葱花，出锅即可 。
二、改变习惯
积极运动锻炼，不常熬夜，养成良好的生活习惯，也是调节内分泌的有效方法 。
1、保证睡眠
很多女人有追剧的习惯，熬夜看电视的大把人，但是睡眠不足是导致新陈代谢失调的原因之一 。 经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，睡眠4小时或不足4小时的人身体问题就更多了 。 所以能不熬夜就尽量别熬夜，毕竟影视剧那么多，怎么熬夜也看不完的 。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 。 泡澡利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张 。 每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量（能量食品），效果相当于慢跑一公里 。
2、定时排便
排毒是调理内分泌的养生之道之一，女性朋友们要养成定时排便的习惯，早上晚上各一次，保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗，该排便就要排便，人体无杂物，分泌才会正常 。
3、保持乐观
人们的压力越来越大，想要内分泌正常很难，而保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，是调理内分泌所必须要做的，所以女人们需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，听歌看书看剧都可以，哪怕是参加极限运动都行，只要能让心情放松 。 努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
4、性生活和谐
乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义 。 至于单身的女性，可以尝试多与异性交往，可以没有性生活，但是绝对不能没有产生雌性激素的动力啊！
5、多做运动
【日常如何调理内分泌失调 内分泌失调的症状和调理方式】平时应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，按时作息，劳逸结合 。 跳绳、羽毛球、呼啦圈、跑步都是适合女性的有氧运动，瑜伽更是最佳的女性运动，对调理内分泌失调有很好的作用 。 如果懒得出门的话，您还可以下载一些几分钟的减肥运动视频，放在手机里，每天在家做十分钟就能让身体更健康 。
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