内分泌失调就吃：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等 。
特别提醒 ， 内分泌失调的女性要多吃黄豆 ， 黄豆可以帮助胃肠恢复动力 ， 它是为数不多的天然植物性雌性荷尔蒙 ， 对缓解更年期和经期的症状特别有效 ， 还可以预防与荷尔蒙有关的癌症 ， 比如乳腺癌、卵巢囊肿、子宫癌等 。
3、内分泌失调不可不吃黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能 。 可调节人体生理功能 ， 刺激内分泌系统 ， 促进唾液分泌 ， 有促进胃肠消化与增强造血功能 ， 对延缓衰老也有一定功效 。
内分泌失调就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等 。
处于更年期、内分泌失调的妇女 ， 不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻 ， 它们具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用 。 能能够让你的头发不常染 ， 也可以保持乌黑 。
4、内分泌失调就吃绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素 。 能清理肠胃防止便秘 ， 减少直肠癌的发病 。 另外 ， 还能保持体内的酸碱平衡 ， 在压力中强化体质 。
【内分泌失调显老 内分泌失调】 像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用 。 因为这些绿叶蔬菜多为碱性 ， 可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质 ， 使体液保持弱碱性 。
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