所以 ， 女性气血不足需及时调理 。 “若女性气血不足程度较轻 ， 提倡利用食补方式进行调理 。 补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸 ， 熟地 ， 黄精；补气则选择人参、北芪、党参等 。 若利用中药材熬汤调理 ， 需辨别体质的寒、热、虚 ， 实的症状 ， 通晓中药寒、热、温、凉等性质 ， 在此基础上辩证论治选用对症的中药材 。 最好在医生指导下购买及服用补气血相关保健品 。
关于调理气血不足 ， 潘锦瑶主任医师还特别强调 ， 在补血的同时加补气药 ， 如人参、黄芪、党参等有补气功效的药 ， 正所谓“补血先补气、气行血先行” 。 另外 ， 针对遗传病气血不足的 ， 则要根据病因治疗、输血、补铁等 ， 加上食补方法来调理 。
专家资料：
潘锦瑶 ， 广州市第一人民医院中医科主任中医师 ， 广州医科大学硕士导师 ， 广东省名中医 ， 广东省脾胃病专科学科带头人 ， 广州市第一人民医院中医科名科建设单位学科带头人 。 历任中医科科主任、主任导师 ， 广州市卫生局优秀科技人才、市一人民医院优秀科技人才、广州市干部医疗保健专家组成员、广州市优秀中医 。 被聘广东省中医药学会终生理事 ， 广东省中医药学会热病专业委员会副主任委员；广东省中西医结合消化委员会常委；广东省中医药学会脾胃病专业委员会委员；广东省中西医结合危重病医学专业委员会常委 ， 广州市中医药学会副主任委员 ， 副秘书长 。
她从事中医和中西医结合临床工作30多年 ， 积累了丰富的临床经验 ， 主诊中医内、儿、妇科疾病 。 主管中医科病房临床和危重病人抢救工作 ， 开设专科主任门诊 ， 擅长治疗消化 ， 脑血管专科疾病 ， 如消化性溃疡 ， 慢性胃肠炎 ， 消化道肿瘤 ， 功能性消化不良 ， 肝胆道疾病 ， 中风 ， 高血压 ， 冠心病等临床疑难杂病 。 尤其用脾胃学说指导治疗消化道慢性炎症性疾病 ， 如萎缩性胃炎 ， 溃疡性结肠炎 ， 胆囊炎等 。 用中医扶正减毒增效方法治疗肿瘤 。
近年来在国际 ， 国内发表文章十多篇 ， 其中《扶正养阴方与高强度超声聚焦刀联合对原发性肝癌的疗效探讨》在《世界华人杂志》发表 ， 《结肠灵汤内服及灌肠治疗溃疡性结肠炎50例》在《中国中西医结合杂志》发表 。 参与编写医学专著两部 。
主持开展的省级科研课题有《扶正养阴方与高强度超声聚焦刀联用对晚期肝癌的疗效研究》、《肠易激综合征不同征型与激素变化之间关系的临床研究》两项 ， 参与中西医结合研究课题十多项 。 其中一项获得市科委二等奖 。
文章插图
女性气血好很重要 ， 因为每个月“大姨妈”来的时候 ， 都会带走部分的血量 ， 所以女性必须要在日常的饮食中补回来 ， 那么吃什么补血呢？想要补血 ， 就得多摄取含铁量高的食物 ， 铁的主要功能是为血液供氧 。 是血色素分子 ， 让血液呈现红色 。 血色素象吸铁石一样 ， 把氧气带到肺部并且分散到肌肉、大脑和其他器官中 。 当铁供应不足 ， 就会缺少血色素 ， 所以不能获得充足的氧气 。 这样你的肌肉和大脑的功能就会因缺氧遭到破坏 。 缺铁就如同身体器官急需空气一样得不到它们所必须的 。 下面给女性介绍些有利于补铁的食物 。
1、富含铁的食物
铁在食物中分为动物性食物中的血红素铁和植物性食物中非血红素铁两种 ， 而人体对于这两种形式的铁吸收率相差很大 。 相比之下 ， 肉类和动物内脏中的铁更利于人体吸收 。 要多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物 。 豆制品含铁量也较多 ， 肠道的吸收率也较高 ， 要注意摄取 。 主食多吃面食 ， 面食较大米含铁多 ， 肠道吸收也比大米好 。
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