注意：有一种误解 ， 把球拍比做鞭子 ， 认为是象甩鞭子一样地甩球拍 。 其实 ， 应该是把人的躯干、手臂以及球拍总体上视为鞭子 ， 球拍仅相当于鞭稍 。 挥拍的过程相当于把人体的动量通过波浪式的传递给球拍 ， 翻腕击球时相当于回弯传递到鞭稍 ， 那瞬间的拍速是很高的 。
要领是各关节均要放松 ， 不要因发力而使关节发紧 。 身体僵硬 ， 动作滞泄 ， 就会把动量抵消掉许多 ， 所以动量传递的效率也就不高了 。 放松 ， 就能使“多节棍”更加趋于柔性 ， 和鞭子更加相似 。 要做到“放松” ， 有两个环节 ， 许多人把握得不好：一是握拍太紧 ， 这会影响到使手腕僵硬；二是手腕发力时用蛮力 ， 打羽球的用腕应该是“甩腕子” 而不是“掰腕子” 。
挥拍过程要完成动量的波浪式传递 ， 身体各部位的动作虽有先后 ， 但应该是连贯的 。 如果做协调了 ， 可以使拍子获得很大的速度 ， 这是击球有力的必要条件 。 鞭绳动量的波浪式传递依靠的就是连续而基本无阻力 ， 才使得效率极高 。 人打球时的动量传递效率是比较低的 。 大力杀球的挥拍过程模仿鞭子 ， 只是尽量争取把动作做好 ， 把效率尽可能提高 。
下面再说说挥拍过程与抽鞭的不同之处：
鞭绳本身是没有动力源的 ， 鞭绳的动力仅仅来源于鞭竿 ， 只是在传递动量过程中 ， 因参与运动的部位（质量）不断减小 ， 而造成末端速度非常大 。
而人的躯干、肩、大臂、小臂和手腕 ， 既能象鞭绳那样传递动量 ， 同时这个“多节棍”的每一节 ， 本身又都是动力源 ， 在传递动量的同时还可以施以冲量 。
肩、大臂、小臂和手腕的发力 ， 相对还比较直观 ， 球友们容易理解些 ， 相关文章也比较多 ， 我这里就不赘述了 。 关于躯干的发力（即通常所说的腰腹力） ， 如果你蛮用腰力和腹力 ， 不仅会感觉到发不出力 ， 而且容易疲劳甚至受伤 。 躯干发力是有一定窍门的：当你引拍时 ， 你的左肩是向上耸起的 ， 左臂是伸向前上方的 ， 在你需要躯干发力前 ， 先将左肩及左臂有意识地下压 ， 从而可以带动躯干的发力（在图2动画中可以比较明显地看出）（图3是躯干发力前 ， 将左肩及左臂有意识地下压的一瞬） 。
总结：
1、身体的动量是通过躯干、肩、大臂、小臂和手腕逐渐过度到球拍上的；
2、保持各关节的放松 ， 使身体具有类似绳索那样的柔性 ， 以获得动量传递的高效；
3、所谓动作的正确与实施动作的连贯性很有关系 ， 也就是说如何把发的力有效地、不间断地、无阻力地传递到拍面 。
4、正文中未提到 ， 大力杀球时 ， 手腕翻转一般是通过肘关节制动来激励的 。 如果挥拍幅度小（例如点杀） ， 肘关节不仅需要制动 ， 同时还需要有个回摆动作 ， 才能保证翻腕的充分；
5、躯干、肩、大臂、小臂和手腕不仅可以传递动量 ， 同时也可在传递动量的同时施加冲量 。
尾声：
练习大力杀球需要有个“找感觉”的过程 ， 慢慢去练 ， 慢慢去体会 。 或许有一天 ， 你能杀出时速300公里的球来呢！HAHA
本文由个人感受所作 ， 不具权威性 ， 仅供参考
FLAX 创作于2005.10.31通宵
作者：FLAX
来源：中国羽球在线
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