刚刚25岁 ， 我的颈部怎么就开始出现横纹了？
这可是一个明显的信号 ， 提醒你再不护理 ， 颈部皮肤就真的提早衰老了 。
颈部肌肤十分细薄脆弱 ， 尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一 ， 皮脂分泌较少 ， 更容易缺水 ， 产生皱纹 。 颈部的皱纹通常有两种 ， 一种是初期老化的皱纹 ， 十几岁时便开始出现 ， 这种皱纹通常不明显 。 另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深 ， 这种皱纹可能非常明显 。 特别是如果你平时坐姿“固定” ， 缺乏运动 ， 体重增加 ， 纹路就会提早出现 。 一年一岁 ， 颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况 。 当务之急是要赶快进行颈部练习和保养 。
颈部保养
记得每天晚间的护肤步骤后 ， 给颈部涂保湿乳液 ， 由下至上按摩20～30下 ， 直至乳液完全被吸收 。 给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的 ， 按摩时千万不能打横 ， 而要用向上打圈的方法 。
怎么瘦脖子？最有效的方法是什么？ 一、仰头
1、端坐在凳子上 ， 身体放松；
2、头部尽力向后仰 ， 一直到不能再仰下去为止 ， 张嘴伸出舌头 ， 停留10秒；
3、闭上嘴巴 ， 头部回到原位 ， 然后向前低头 ， 一直到不能再低为止 ， 停留10秒 。
4、如此重复动作30次 。
这个方法可以使脖子得到拉伸 ， 对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用 。 坚持每天练习二、扭头 ：平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头 ， 左右扭转 ， 尽量让自己的头往后扭 ， 让脖子受到牵扯 ， 增加脖子肌肉的运动量 ， 促进脖子上血液循环 ， 加速脂肪燃烧 。 除此以外 ， 还可以做头部转圈活动 。 以脖子作为中心 ， 让头向外转圈 ， 速度不用太快 ， 让脖子得到充分运动即可 。
三、侧弯曲
1、端坐在凳子上 ， 身体放松；
2、头部侧向右边 ， 用力往下压 ， 尽量使右耳贴在右肩上 ， 保持动作10秒；
3、然后回到原位 ， 换成侧向左边 。
4、如此重复动作30次 。 这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪 ， 增加脖子的运动量 ， 瘦脖子的效果非常好 。
四、按摩：洗澡的时候坐在浴缸中 ， 让热水浸没过脖子 ， 停留片刻 ， 然后起来 ， 用手在脖子上捏一捏按一按 ， 是瘦脖子的最快方法 。
早上洗脸的时候 ， 用冷热水交替洗脖子 ， 可以促进脖子血液循环 ， 然后再用手轻轻拍打脖子 。 晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜 ， 防止脖子因瘦下来而产生皱纹 。
怎么瘦脖子 瘦脸
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴 ， 坚持十秒钟；再努力瘪起嘴 ， 坚持10秒钟 。 可减少脸上的赘肉 。
二、缓慢抬头 ， 看天 ， 张开嘴 ， 舌尖向上送 ， 坚持10秒；收回舌头 ， 闭上嘴 ， 缓慢低下头 ， 重复10次 ， 可减少下颌的赘肉 。
三、嘴略张开 ， 下颌左右移动 ， 反复30次 。 每天只要坚持做2-3次即可 。
瘦脖子
一、头向上抬起,尽可能用劲儿向后仰,维持7秒
二、头向前低下,,用双手在脑后压,尽可能贴到前胸.7秒
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