5、鸡肉连汤汁一起倒入粥里 ， 煮至味道融合即可关火(煮这个粥要注意南瓜加入的时间 ， 以及火候 ， 保证煮好的粥里的南瓜烂而不散) 。
枸杞南瓜粥
原料：大米130克 ， 南瓜(去皮去瓤)200克 ， 枸杞10克 ， 银耳1小朵 ， 水1300ml 。
做法：
1、南瓜去皮去瓤 ， 切成1.5cm见方的小块 。 银耳提前泡发 ， 洗净 ， 撕成小碎片 。
2、大米淘洗干净 。 枸杞淘洗干净 。 将所有原料和辅料一起装入高压锅 ， 盖好盖子和限压阀 ， 大火烧至上汽后 ， 转小火压10-15分钟 ， 再转成微火焖15分钟 。
提示：高压锅煮粥 ， 最后转成微火(只有内圈火)焖10-15分钟 ， 可以使粥更糯更好喝 。 有时候 ， 米提前长时间泡过 ， 或用料颗粒细碎 ， 或原料量过多 ， 小火压的时候 ， 会有黏稠的泡泡从限压阀溢出 ， 这时 ， 不用着急 ， 同样转成微火 ， 多焖一些时间一样好喝 。
燕麦南瓜粥
原料：燕麦、大米、南瓜 。
做法：
1、将燕麦洗净 ， 加水提前浸泡2个小时 。 把浸泡过的燕麦放锅内 ， 置火上 ， 大火煮沸后换小火煮30分钟 。
2、加入淘洗干净的大米 ， 大火煮沸后换小火煮10分钟 。
3、这时的燕麦和大米都还没完全煮透 。 关火 ， 盖上锅盖 ， 闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂 ， 大约需要40分钟) 。
4、早上起床后 ， 大米和燕麦都已经吸饱水份 ， 变得酥烂 ， 把南瓜切成丁 。
5、开大火把燕麦粥煮开 ， 把南瓜丁倒入粥中 ， 中小火煮10分钟 。 加入盐调味后就可以享用美味的粥了 。
牛肉南瓜粥
原料：泡好的大米10克 ， 泡好的糯米、剁碎的洋葱、核桃粉各5克剁碎的牛肉20克 ， 剁碎的南瓜10克 ， 香油少许 ， 高汤80毫升 。
做法：
1、将大米和糯米磨成粉;剁碎的牛肉煮熟后 ， 再剁细一点 。
2、将高汤倒进米粉里熬成粥 ， 加入牛肉和蔬菜 ， 再放核桃粉 ， 最后淋点香油搅匀 。 责任编辑：暗白
推荐阅读
- 春来养生注意五件事
- 儿童春季养生食谱大推荐
- 春季养生喝碗健康粥
- 上班族的一日三餐春季养生食谱
- 春季养生“减酸益甘”
- 春季养生：护肝三菜谱
- 春季养生饮食 教你8款菜粥的烹饪方法
- 春季养生饮食原则 多菜少果
- 春季养生 多吃什么防病护肝
- 春季养生饮食四推荐 驱寒通便提高免疫