【有哪些可以帮助人们快速进入睡眠的方法】 决定睡眠质量的因素是比较多的这其中有内部因素也有外部因素那么就要根据原因针对性的进行解决了 ， 如果是内部因素所导致的失眠就要调整患者的身体以及精神状态 ， 但是如果是因为外界环境所导致的睡眠的话改变起来就容易多了 。
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