5、饮食应选择清淡
饮食上应注重营养均衡 ， 多食用清淡、营养的食物 。 远离垃圾食品 ， 少吃辛辣 ， 太过油腻的食物 。 这些食物容易引起便秘 ， 导致毒素堆积而引起长痘、内分泌失调 。
6、饮食应注重营养
人体维持正常的生理功能 ， 就必须有足够的、适当的营养 ， 否则 ， 内分泌等问题就会一一出现 。 因此饮食应多注重营养均衡 ， 不仅能帮助提供身体所需营养 ， 而且还能维持健康的生理功能 。
内分泌失调脸上长痘影响 影响一：月经不调、不孕
通常女性月经量每个月都差不多 ， 若分量相差过多 ， 则很可能是因为内分泌失调 ， 导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低 ， 月经量不规则、闭经也往往与内分泌失调有关 。
影响二：肥胖
“喝凉水都长肉” ， 很多人经常发出这样的感慨 。 据内分泌科医生介绍 ， 这可能和本人的内分泌失调有关系 ， 高热量、高脂肪的食物 ， 不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
影响三：皮肤
很多女性都有过这样的经历 ， 亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑 ， 抹了不少的化妆品也无济于事 ， 其实这不只是单单的皮肤问题 ， 这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的 。
影响四：乳房、体毛
乳房胀痛、乳腺增生 ， 其主要原因就是内分泌失调 。 乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育 ， 所以一旦内分泌失衡 ， 紊乱 ， 便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
影响五： 脾气急躁、妇科疾病
更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁 ， 情绪变化较大的情况 ， 出现出汗、脾气变坏等 ， 这可能是女性内分泌功能出现下降导致的 。
影响六：白发 早衰
华发早生也可能是个内分泌问题 。 另外 ， 内分泌失调 ， 尤其是性激素分泌减少 ， 是导致人体衰老的重要原因 。
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