8.灸足三里穴
足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指 。 足三里是胃经的主要穴位. 具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用 。 《甲乙经》载：“五脏六腑之胀，皆取三里，(天下养生网)三里者，胀之要 穴 。 ”《外台科要》载：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也 。 《医说》羹：若要安.三里莫要干 。 《针灸大成》载：中风预防灸，若有 中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮”，“春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸疮为妙 。 《江间式心身锻炼法》载：“无病长寿法.每 月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁 。 ”现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下 降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生 。 艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉 硬化和冠心病的发生 。
艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、(天下养生网)低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，早泄等也均有防治作用 。 艾灸足三 里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法 。
看完艾灸八穴位防病功效 灸气海穴延年益寿，你是否对针灸养生有了全新的认识呢？关注，了解更多传统中华养生知识 。
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