草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|腿部酸胀是怎么回事，小腿酸胀是什么原因引起的( 二 )

小知识


腿肚子酸涨是怎么回事 小腿肚子酸胀的原因有三点：
1.长期不运动突然运动量过大， 导致肌肉处于紧张的状态引起的酸痛 。
2.小腿不安综合征， 是和腿部的血液供应不足引起的， 是活动量太少了， 导致腿部血液不循环， 白天长时间休息也是引起这种情况的 。
3.缺钙的原因， 还有痛风也是会引起小腿肚子酸胀的现象， 最好是去医院检查下， 多按摩酸胀的部位， 促进血液循环 。
扩展资料：缓解小腿长期酸胀的做法：
1.饮食上尽量吃新鲜的瘦肉、鱼肉、蛋等食物， 这些食物可以补气补血， 只有气血充足了力气才会大 。
2.平时多加注意， 不要用腿过劳， 尽量多休息， 能不站立就不站立 。 如果和人体缺钙缺钾有关系， 那么可以适当补充钙和钾 。 晚上睡觉前可以用热水袋敷一下小腿 。
3.平时在坐的时候要保持正确的坐姿， 不要跷二郎腿， 以防阻碍到下肢静脉回流 。 不需要工作的时候， 女性朋友可以穿舒适一点的平底鞋 。
4.可以坚持每天泡脚， 在睡觉前用热水泡脚可以缓解小腿的疲劳， 同时还能放松心情 。 也可以多吃新鲜的水果和蔬菜， 多吃活血通络的食物 。
5.晚上一定要睡好觉， 可以适当把腿抬高， 用东西垫着 。 适当的按摩也可以缓解小腿酸胀， 用手抓住小腿肌肉， 五个手指轻揉 。

参考资料：
腿部感到酸胀是怎么一回事? 算是因为你走的太多了， 所以会酸！
要是说胀有可能是浮肿， 也有可能是肌肉！
你捏一下你自己的小腿就能知道了， 硬的话就是肌肉， 软的话就是浮肿！要是硬的， 你就要按摩和拍打小腿那硬的地方了！钥匙浮肿， 那就过几天就会好的
小腿酸胀是怎么回事呀？ 你好， 根据你的描述， 你的这种情况腿经常性酸疼， 不排除是劳累、钙缺乏、受凉、长时间固定一种姿势等情况， 建议你多吃些富含钙类丰富的食物
小腿酸胀是怎么回事 1、遗传原因
遗传因素所致血管畸形， 管壁较薄， 静脉瓣功能不全等， 使得静脉血管容易扩张、血液容易回流等， 引发静脉曲张， 小腿酸胀 。
【健康知识|腿部酸胀是怎么回事，小腿酸胀是什么原因引起的】2、工作因素
有些人因为工作原因会出现长时间站立， 例如服务员、收银员、空姐等 。 长时间站立， 使腿部静脉血液在重力作用下， 流通不畅， 血液压迫静脉瓣， 使之出现回流和血管扩张， 最终引发静脉曲张， 小腿酸胀 。
3、不健康的习惯
静脉曲张、小腿酸胀也与日常生活有很大关系， 比如长时间蹲厕， 导致腿部静脉血流不畅通；抽烟喝酒， 导致血管受损；还有肥胖者， 脂肪压迫静脉血管， 也会使血流不畅通， 最终导致静脉曲张， 使腿部出现酸胀感 。
了解了以上三种引发小腿酸胀感的因素， 日常中可以通过以下五种方法缓解 。
1、食用优质蛋白质食物
这类物质包括大豆以及豆制品、瘦肉、鸡蛋等等 。 这些食品可以提供给身体蛋白质， 以增强血管健康活力， 从而降低静脉曲张出现 。
2、坐姿正确
人体坐立时本就会使血管处于压迫状态， 如在出现跷二郎腿等不良坐姿， 更会加重静脉血管压力， 所以要养成健康的坐姿 。
3、避免用腿过量
无论是生活还是工作， 都应该减少用腿过量， 比如长时间站立、长时间运动等， 要学会休息， 还要穿舒适的平底鞋， 都可以减轻小腿酸胀感和静脉曲张 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|手指关节炎怎么治疗，手指多发性关节炎

下一篇：健康知识|小腿疼怎么缓解，小腿胀痛怎么解决