二是采取食疗，如多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物，这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状 。 少吃油腻食物，食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果 。 避免被动吸烟 。
【月经提前与卵巢早衰 卵巢保养 月经提前方法 如何让月经提前】 三是多一些大笑，大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力 。 四是建立良好的社会关系网，不必事事亲为，可借助他人的帮助和社会服务为自己分担 。 还要加强运动，增强耐力，运动时要汗流浃背 。
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