3、食用酸性、辣性食物要适量
过量的吃醋、吃辣会对胃黏膜造成很大的损伤的， 所以这类食物要适量吃， 不能贪多， 特别是肠胃不好的人， 吃醋、辣味食物要少量 。
4、不要长时间大量饮用烈性酒
烈性白酒对胃黏膜刺激很大， 如果经常酗酒， 对胃黏膜的损伤会持续进行， 胃黏膜得不到及时的修复， 慢慢的就会导致胃出现问题 。
5、多吃养胃粥
养胃的粥类比如小米南瓜等粥， 对肠胃能起到很好的保护作用 。 所以平常应该多喝一些 。
6、不要烦躁易怒
烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常， 血脉不通， 肠胃会随之受到影响的 。 所以想保护肠胃， 保护胃黏膜， 应该保持比较良好的心情 。
二：保护胃黏膜的食物
1、羊肉
羊肉性温， 冬季常吃羊肉， 不仅可以增加人体热量， 抵御寒冷， 而且还能增加消化酶， 保护胃壁， 修复胃粘膜， 帮助脾胃消化， 起到抗衰老的作用 。
2、猴头菇
猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”， 据《本草纲目》记载， 猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化 。
3、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用 。 鸡蛋的制作方法有很多， 比如像荷包蛋、水煮蛋等， 但要想保护肠胃黏膜， 最好是多吃鸡蛋羹 。
4、红茶
红茶不仅不会伤胃， 反而能够养胃 。 经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶， 能消炎、保护胃黏膜， 对治疗溃疡也有一定效果 。 红茶不适宜放凉饮用， 因为这样会影响暖胃效果， 还可能因为放置时间过长而降低营养含量 。
5、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分， 能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
6?活谓素：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作用）
护胃药有哪些？ 病人上消化道出血， 先要明确病因， 最常见的由胃、十二指肠溃疡引起，
急性出血性胃炎也可引起， 还有肝硬化导致的胃出血等 。
所以， 发生消化道出血， 应做检查， 明确病因后， 针对病因进行治疗 。
护胃的药可选用：
1、丽珠得乐：保护胃粘膜， 加速粘膜上皮修复， 清除幽门螺旋杆菌， 用于治疗胃溃疡， 十二指肠溃疡及糜烂性胃炎等 。
2、果胶铋、胃必治， 也为保护胃粘膜药物， 作用同上 。
3、抑酸和保护胃粘膜的药物， 可用甲氰咪胍、奥美拉唑等 。
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