所以， 对于便秘进行的是综合、全方位的治疗 。
经常便秘怎么调理？ 主要保健功效1、降血脂、降血压、增强心肌功能 红果宝中的总酚酸类和黄酮类等有益成份， 能有效清除血管壁的垃圾， 保持血管通畅;能显著降低血清胆固醇及甘油三酯， 有效防治动脉粥样硬化;还能通过增强心肌收缩力、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用， 起到持久降压的作用 。 红果宝中的总酚酸类对预防和治疗缺血性心脑血管疾病、老年痴呆、高血脂等有很好的疗效
最近一段时间总是便秘， 怎样才能改善一下呢？ 经常性便秘建议先进行食疗， 经常性便秘建议多进食新鲜的水果跟蔬菜， 水果摄入的时间也推荐在半傍晚睡前两小时左右， 这时进食可能更有助于通便 。 因为白天进食水果时， 可能都作为营养物吸收 。 晚上时胃肠道蠕动增慢， 这时果蔬纤维不容易消化吸收， 反而可以刺激肠道分泌水分， 促进胃肠道的运动， 有通便的作用 。 除饮食注意以外， 还应该进行适当锻炼， 甚至进行腹部的按摩， 这些都有可能促进胃肠道的运动 。 作为药物， 一些中药可以暂时的缓解便秘， 但是建议千万不要长期的服用， 长期服用通便药， 有可能会导致对药物的依赖， 不服用反而便秘会更重 。 长期服用一些中药， 还可能会导致结肠黑变病等其他副作用 。
最近经常便秘， 哪些方法可以改善？ 正常人的排便次数为每周不少于3次， 如果排便达不到这个次数， 或者排便异常困难， 粪便坚硬、量少， 就属于便秘的情况了 。 改善便秘， 可以这样做：
- 增加膳食纤维的摄入 。 膳食纤维可以在肠道中吸收水分， 增加粪便的体积和重量， 刺激肠道蠕动， 促进粪便排出， 建议多吃菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等蔬菜及香蕉、木瓜、橙子等水果， 适当吃些粗粮， 少吃精细的白米白面 。
- 增加维生素B1的摄入 。 缺乏维生素B1会影响神经传导， 减缓胃肠蠕动， 建议多吃富含维生素B1的食物， 如粗粮、蔬菜， 大豆及其制品， 必要时， 必要时可以服用维生素B1片 。
- 多喝水 。 水可作为润滑剂软化粪便， 刺激肠道蠕动， 建议每日饮水量至少达到1500~1700ml， 最好达到2000ml 。
- 养成良好的排便习惯 。 每日固定时间排便， 理想的时间是餐后（早餐后最佳）， 因为此时胃-结肠反射最强 。 即使没有便意， 也需定时训练排便 。 排便时应集中注意力， 不要看手机、报纸， 或者做其他事情 。
- 进行腹部按摩 。 按顺时针的方向围绕肚脐进行按摩， 每次按摩15分钟， 每天按摩3次， 分别在上午、下午和晚餐后1小时各按摩1次 。
- 合理用药 。 不能随意使用缓泻剂或灌肠剂， 治标不治本， 很可能会加重便秘的情况， 如采用以上方法均不能缓解便秘的话， 请在医生的指导下使用药物， 首荟通便胶囊是通便排毒、减肥降脂的国家专利组方， 纯中药制剂， 无结肠变黑等不良反应， 是不错的选择 。
推荐阅读
- 怎样才能让男友吻你
- 怎样和女生表白不被拒绝，怎么才能不暧昧的表白女生
- 怎样对付不顾家的老婆，怎么对付不顾家的老公
- 怎样才能忘记一个不该爱的人，我提分手,他就没联系我
- 当过兵的人对女人怎样
- 怎样告诉他我喜欢他，怎样才能让大姨知道你喜欢他
- 83猪与88龙的婚姻怎样，1983年属猪男
- 怎样清空对方聊天记录，如何让对方删掉聊天记录
- 三个4怎么等于6，3个4怎么等于6只用加减乘除
- 老了想有个小院子养花