左手掌叠放在右手背上， 将右手掌心放在肚脐下， 适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟， 至腹部发热为佳 。
功效：温经散寒， 调理气血 。
3、团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上， 将右手掌心放在下腹部， 适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟， 以皮肤发热为佳 。
功效：益气壮阳， 交通心肾 。
4、揉按关元穴
右手半握拳， 拇指伸直， 将拇指腹放在关元穴， 适当用力揉按0.5～1分钟 。
功效：滋养肝肾， 调经止痛 。
5、掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上， 适当用力揉按0 。 5～1分钟 。 双下肢交替进行 。
功效：活血化淤， 通络止痛 。
6、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧， 自上而下用力搓擦腰骶部0 。 5～1分钟， 以腰部发热为佳 。
功效：强腰壮肾， 活血通络 。
7、揉按肾俞穴
两手叉腰， 将拇指按在同侧肾俞穴， 其余四指附在腰部， 适当用力揉按0 。 5～1分钟 。
功效：温补肾阳， 强腰壮骨 。
8、按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠， 中指指腹放在同侧足三里穴上， 适当用力按揉0 。 5～1分钟 。 双下肢交替进行 。
功效：补脾健胃， 调和气血 。
月经不调的中医疗法 按摩和针灸效果俱佳的全部内容就介绍到这里， 相信大家也都有了新的了解 。 想要知道更多针灸养生的知识， 请锁定 。
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