说起来都怪自己年轻时候不注意 ， 上大学那会儿三餐不正 ， 早上没课就睡到自然醒 ， 还爱点外卖 ， 晚上烧烤局配冰饮也是经常的事儿 。 当时是突发了急性肠胃炎 ， 后来休息了一阵 ， 没往心里去 ， 继续造作 ， 才慢慢形成慢性胃炎的 。 所以建议大家从第一次胃痛开始 ， 就要好好注意爱护身体了 ， 可不要像我似的后悔莫及 。
有过胃痛经历的小伙伴都知道 ， 胃痛是最影响生活的 ， 每次发作 ， 除了捂着肚子几乎什么事都不能做 ， 所以我先给大家总结一下我试过比较有用的缓解胃痛的方法：
1、多喝热水
多喝热水真的有用 ， 水可以中和过多的胃酸 ， 减少其对胃粘膜的刺激 ， 从而缓解疼痛感 ， 而且胃部本身就比较怕冷 ， 通过喝热水、敷热水袋的方式给胃部加温 ， 都可以适度缓解胃痛 。
2、按摩内关穴、足三里
通过按摩治疗胃痛听起来有点玄学 ， 但也是行之有效的 。 首先是按摩内关穴 ， 它的位置很好找 ， 内关穴位于前臂掌侧 ， 距离腕横纹三指的两筋之间 ， 用拇指揉按 ， 定位转圈 ， 就可以缓解胃痛 。 另外 ， 还可以点按足三里 ， 这个穴位我胖的时候有点点难找 ， 足三里穴位于小腿外侧 ， 在膝盖侧边以下四个手指的地方 ， 用两手拇指点按也是可以缓解胃痛的 。
在慢性胃炎发作时 ， 以上两种方法可用来临时缓解 ， 效果也因人而异 ， 所以慢性胃炎患者还是需要多注意自己的日常饮食作息习惯 ， 通过养护避免出现胃痛、胃胀气等症状才是关键 。
首先 ， 一定要规律三餐 。 现在工作了 ， 三餐时间一般都跟公司安排走 ， 倒是比以前大学时期生活更规律一些 。 唯一要注意的就是不能因为起得晚而不吃早饭 ， 也不能因为晚上加班得晚而吃夜宵 ， 要知道胃在夜间也需要得到更好的休息 。 还有就是饮食要避免油腻荤腥 ， 不能吃凉 ， 也不能吃辣 ， 吃饭要细嚼慢咽 ， 这样可以减轻胃部的负担 。
另外 ， 慢性胃炎的调理是一个长期的过程 ， 可以通过食补或者吃中成药来进行调理 。 我是去看中医给开的摩罗丹 ， 主要由百合、石斛、三七等18味传统中药材组成 ， 药性温和 ， 其中的百合、石斛可以促进胃液分泌 ， 改善胃动力 ， 三七则具有减轻胃黏膜炎症的作用 。 每次出现症状时候 ， 我都会服用摩罗丹 ， 反酸特别厉害的时候 ， 我会吃一下奥美拉唑 ， 都比较管用 。
目前我出现慢性胃炎的症状时已经减轻了不少 ， 胃口也比以前好很多 。 朋友们一定要吸取我这个反面教材的教训啊……由于慢性炎症都比较难根治 ， 平时一定要注意清淡饮食、规律作息、多运动、多喝水 ， 而且要记得提醒身边的亲人朋友 ， 不要太放纵饮食哦 。
慢性胃炎怎么治？ 胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治好 。 治病良方就是靠“养” ， 急不来 ， 只能从生活习惯的改良中获得 。 慢性胃炎怎么调理？俗话说胃病“三分治七分养” ， 七分养应该在三分治的基础上进行 ， 经全面检查确诊后进行系统治疗 ， 并配合精神方面进行调养 ， 才能达到理想的治疗效果 。 中医方面建议你可以喝祖方茶疗瑺媦宝茶 ， 内调 ， 养胃 ， 保护胃黏膜 ， 疏肝理气、和胃止痛 。 胃就像一部每天不停工作的机器 ， 食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤 ， 保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。 另外 ， 高度精神紧张也是胃病发生的重要原因 ， 如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高 ， 所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦 。
1、从生活作息上做起 ， 最起码一天三顿要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。 这同时会对睡眠时间产生影响 ， 因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯必须要改 ， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 ， 因为人的生物钟虽然可以前后移动 ， 但总是在一定范围内 ， 不可能产生太大的差别 。 如果不相信的话 ， 可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
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