扩展资料：中医学认为 ， 在人体正气不足、抵抗力下降时 ， 就会成为致病因素 ， 并侵犯人体导致疾病 。 而湿邪通常有两种 ， 一是外湿 ， 一是内湿 。 总之无论哪种湿邪 ， 都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状 ， 同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状 。
体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴（脐上4寸处）10～15分钟 ， 具有补中气、行气活血的功效 ， 可有效缓解胃部不适 。
另外 ， 丰隆穴（人体小腿前外侧 ， 当外踝尖上8寸 ， 条口穴外 ， 距胫骨前缘两横指处）、曲池穴（肘横纹外侧端 ， 屈肘 ， 当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处）也具有较好的祛湿作用 ， 平时可常灸 。
参考资料：
艾灸能治湿气吗 艾草的药效：祛湿除寒 ， 温经通络 ， 运行气血 ， 镇静消炎止痛等 。
怎么祛湿气：艾灸中脘 ， 足三里即可 。 。 坚持艾灸100天 。 一周两次 。 共计33次左右就能见到效果 。
艾灸可以完全去湿气吗 完全可以 ， 并且还有很好的治疗效果 ， 既经济又方便实用 。 现给大家详细介绍一下湿气形成的原因及湿气形成后的表现和治疗选穴位使用方法 。
人体湿气形成分两个因素所致:一 外因 ， 受大自然天气环境 ， 淋雨下水 ， 居处潮湿 ， 长久冒受雾露等而形成 。 如秋冬季节人们过早晨练 ， 长期夜晚洗冷水澡游泳 ， 长期水中或矿洞及冰库作业 ， 久居地下室 ， 以此为外湿 。 二 内因 ， 人因思虚过度 ， 身体劳累 ， 气血亏虚所致脾失健运 ， 使体内水液不能正常输散 ， 而化为湿浊 。 另又或多食油腻 ， 甜腻 ， 嗜酒 ， 喜饮食生冷等而引起湿浊内生 ， 以此为内湿 。
当人体湿气形成后常有以下表现时 ， 就说明体内有湿气需要治疗了:
1 头部沉重四肢乏力 ， 湿性重浊 ， 其特点就是 沉重 ， 失眠 ， 记忆力下降 ， 易恕 ， 烦燥 。 2 口中发黏舌苔腻 ， 感受湿邪最典型的表现 就是 ， 口中发黏 。 3 胸腹胀满小便不畅 ， 湿为阴邪 ， 易滞留脏 腑 ， 阻碍气血运行 ， 致脘腹胀满 ， 脾胃功 能失常 ， 湿邪停于下焦 ， 则小便短少而不 舒畅 。 4 下肢浮肿便溏泻 ， 常表现为下肢浮肿 ， 朝轻 暮重 ， 大便不成形 ， 而且粘滞 ， 便完后感觉 不爽 。 5 脚趾缝痒 ， 起水泡甚至溃烂 。 等等 。 根据这些表现 ， 艾灸取穴选用承山 ， 中脘 ， 关元 ， 足三里 ， 丰隆 ， 解溪等穴位进行施灸图示
【健康知识|艾灸如何去湿气，艾灸祛寒湿气灸哪里】
艾灸方法:初始一周休息/天 ， 每/天每穴次艾灸3O分钟 ， 如有好转 ， 可以一周艾3一4次 ， 每天每穴次艾2O分钟即可 。 如湿气严重者 ， 可加服中医著名祛湿食方"四神汤” ， 即为(莲子 ， 薏米 ， 山药 ， 茯苓)一起熬汤喝 ， 这样体内的湿气就自化了 。
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