如果我们被暂时叫醒的话 ， 睡后迟钝就能帮助我们再快速进入睡眠状态 ， 但如果我们被突然叫醒的话(比如电话铃声或警报声) ， 那么睡后迟钝就会影响大脑对警报或电话铃声反应的认知能力 ， 这种睡眠惯性的程度通常会受到个体之前睡眠不足、白天的时间以及是否从深睡眠中苏醒的影响 。
因此 ， 如果我们在早晨经历这种睡眠惯性(睡后迟钝)并且发现很难醒来的话 ， 那么我们就需要确保是否获得了充足的睡眠 ， 而且我们也应该留出一点时间让自己充分地苏醒 。
睡眠质量的高低直接决定了你第二天的工作效率与心情 ， 往往早上起不来这种情况的出现也会导致你这一天心情状态不佳并且精神状态不好 ， 如果这种情况经常出现我们可以选择将闹钟设置的提前一点然后可以给自己一个充裕的缓冲时间进行清醒 。
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