怎么长高 活了24年了 ， 没有想到又长5厘米 ， 从过了20岁生日我就没有想过会在长个子 ， 当时还挺苦恼 ， 一度心情低落 ， 因为我家长的身高不高 ， 遗传因素听大的 ， 以为身高也就这样了 ， 直到遇到我的恩师 ， 用她帮我制定的方案去做 ， 没有想到又长 。 高了 ， 老师的韦是：xhk还有一个8 ， 一个4 ， 蕞后是一个7 ， 分享出来 ， 希望可以帮到更多矮小的朋友 ，
怎么长高个子 首先的了解影响身高的因素是分为分先天遗传和后天发育 。
其中 ， 对身高影响最大的莫过于遗传了 ， 基因决定60%-70%的身高 。
遗传身高计算公式
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）*2+/-7.5cm
女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）*2+/-7.5cm
然而 ， 剩下的30%-40%是可以后天改变的 。
它们是由睡眠、营养、运动和心理共同作用的 。
睡 眠
睡得好、睡得饱
饮 食
营养均衡搭配 ， 要吃好更要吃对 。
西西也有专门一篇介绍营养均衡方面的文章 ， 帮助孩子长高 。
运 动
科学合理的运动可以刺激生长激素分泌 ， 同时也能增加食欲、改善睡眠质量 ， 从而让遗传的潜力得到最大力度的发挥 。
情 绪
心理压力和不良情绪会压制脑垂体分泌生长激素 。
如父母离异、家庭关心不和谐、严重被忽视、受虐待等 。 保持好心情、减少心理压力 。
看到这 ， 我不禁后悔：如果我爸妈在我小时候带我去查一查骨骺线 ， 而不是完全认定我的身高遗传他们 。 说不定 ， 我还有长高的机会！
西西真情提示你：父母身高决定孩子身高的想法是错误的 。
▼附赠一幅儿童身高图 ， 对比你的孩子生长发育状况吧 。
如果孩子身高明显落后同龄人 ， 家长要注意了 ， 快去医院检查一下吧！
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