但是有的人呢是运动了很长的时间之后，偶尔出现的，一般这种延迟性的运动后手臂外侧酸痛，就可以是因为运动后疲劳产生的，一旦肌肉酸痛还是要多注意休息的 。
所以说经常出现手臂酸痛的人一定要注意休息的，长时间工作的话，可以自己用手按摩一下的，缓解一下手臂的酸痛的 。
手臂上臂疼痛是怎么回事 胳膊肌肉酸痛一般多是肩周炎引起的，对于肩周炎平时多注意保持良好的生活习惯，防止肩部胳膊受凉，防止过度劳累，站或坐姿势要正确，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或肩部活动，可以解除肩部肌肉疲劳，饮食均衡，工作中注意劳逸结合，姿势正确 。 治聊上可陪和 。 苗 。 父 。 肩 。 周 。 贴 。 膏，笑果不好剩的tui，通过治疗和锻炼，可以缩短病程，缓解疼痛，保存更多的肩关节功能 。 肌肉锻炼上，继发性冻结肩患者的锻炼强度、时间、范围也和肩周炎都不同 。 确诊为肩周炎的患者，建议在不是很痛的情况下，做一些被动锻炼，但不能做俯卧撑、跳绳等主动锻炼的运动 。 疼痛是人体对外来刺激的一种保护，尽量在无痛的时候做，稍微有一点点疼痛也可以做 。 肩关节痛时，不妨先休息几天，看看是动的时候舒服还是不动时舒服，如果不动舒服，就坚持少动为原则 。 ”
出现肩周炎的情况，还需要多运动，多坚持运动，运动可以：
1、打球
约人去打球是一个很好的锻炼方法 。 可以选择乒乓球或者羽毛球都是能够很好的增强体质的方法 。 不过要选择适合自己强度的对手 。 如果对方技术太好，可能会打击自己的自信心 。
2、慢跑
体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的 。
3、太极
可做一些柔缓的运动，如在公园、广尝庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒 。
胳膊酸痛怎么办？ 胳膊疼的范围比较大，可能是由于劳损造成的，也有可能是肩关节疾病引起的，因此发生隔壁疼的话，应首先判断是什么原因造成的，这样才能对症治疗 。 王锡友：胳膊疼，老百姓当中所说的胳膊疼，胳膊疼这一个范围比较大，一个是上面整个的胳膊我们就是上肢，上肢一个是上臂，一个是前臂，但是整个的胳膊，还包括着肘关节，上面还包括着肩关节，胳膊疼首先从根上来找，一个是它本身出现了问题，胳膊本身出现了问题，你比如说常见的我们所说的肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎，也就是大家经常说的什么“网球肘”、“学生肘”、“羽毛球肘”、“高尔夫球肘”之类的，这是它局部的劳损造成的，肘关节 。 再一种，这一个胳膊疼还有一个最常见的就是肩关节这个地方，比如说肱二头肌长头的肌腱腱鞘炎，这一个间缝下的滑囊炎，冈上肌肌腱的劳损等等这些都可以造成胳膊疼，还有一种再往上找，还可以找到颈椎，支配这个上肢的，因为毕竟是从颈椎发出来的臂丛神经，那么颈椎病最常见的也可以造成上肢的疼痛，颈椎病神经根受到刺激，造成的神经根性颈椎病，胳膊疼、麻、酸胀、乏力、无力都可以造成，因此一个胳膊疼，我们要从这么几个方面对它来进行判断，一个是胳膊本身有没有问题，再一个是不是肩造成的，再一个是不是脖子造成的，这是最常见的三类、三块 。
感觉自己胳膊酸痛是怎么回事？ 在现实生活中因为工作、运动等原因造成肌肉酸痛或拉伤，有时候因为疼痛不适很剧烈，在可忍受范围之内，很难确定是工作、运动过度导致的肌肉的酸痛，还是由于工作、运动不当或强度过大，导致拉伤所引起的疼痛，下面给大家介绍一下怎么区分拉伤喝肌肉酸疼所引起的疼痛 。
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