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健康知识|黑色水果有哪些品种，外皮是紫色的水果有哪些图片( 五 )

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4、黑加仑：黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。 目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 。
世界上有哪些黑水果？ 常见的有桑葚、黑葡萄、黑加仑、乌梅等 。
吃黑色水果的好处：
黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质 ， 而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效 ， 目前已成为国内水果市场上的新宠儿 。

相比浅色水果 ， 黑色水果还含有更加丰富的维生素C ， 可以增加人体的抵抗力 。 此外 ， 黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果 ， 这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中 ， 对维持人体的离子平衡有至关重要的作用 。 多吃黑色水果抗衰老 。
什么水果是黑色？ 1、桑葚：
营养成分十分丰富 ， 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质 ， 矿物质的含量也比其他水果高出许多 ， 主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌 。 现代医学证明 ， 桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能 。
2、乌梅：
【健康知识|黑色水果有哪些品种，外皮是紫色的水果有哪些图片】含有丰富的维生素B2 ， 钾、镁、锰、磷等 。 现代药理学研究认为 ， “血液碱性者长寿” ， 乌梅是碱性食品 ， 因为它含有大量有机酸 ， 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。 因此 ， 乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。 此外 ， 乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌 。
3、黑葡萄：
葡萄本身就是一种营养丰富的水果 。 黑葡萄的保健功效更好 。 它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。

4、黑加仑：
又名黑穗醋栗、黑豆果 。 黑加仑富含多种营养物质 ， 对人体健康具有很大益处 ， 因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎 。 而在国内市场 ， 只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等 ， 鲜果还很少见 。
5、嘉宝果：
是桃金娘科树番樱属植物 。 常绿灌木 ， 成长缓慢 ， 树高4-15米 ， 枝梢分枝与成枝能力较强 ， 树姿开张 ， 树冠为自然圆头形 。 叶对生 ， 叶柄短 ， 有茸毛 ， 叶片革质 ， 深绿色有光泽 ， 披针形或椭圆形 。
参考资料来源：

黑色水果有哪些？？！ 黑色水果常见种类有

桑葚：
营养成分十分丰富 ， 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质 ， 矿物质的含量也比其他水果高出许多 ， 主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌 。 现代医学证明 ， 桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能 。
桑葚味道酸美、多汁 ， 但是品性微寒 ， 因此女性来例假时要少吃 ， 以防寒气过大 ， 肚子疼痛 。 除生食外 ， 桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用 。

乌梅：
含有丰富的维生素B2 ， 钾、镁、锰、磷等 。 现代药理学研究认为 ， “血液碱性者长寿” ， 乌梅是碱性食品 ， 因为它含有大量有机酸 ， 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。 因此 ， 乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。 此外 ， 乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌 。

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