扩展资料
1、与年龄有关
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘 。
此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘 。
2、不良生活习惯
（1）饮食因素 老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘 。
此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃肠通过时间减慢，亦可引起便秘 。 有报道显示，胃结肠反射与进食的量有关，1000cal膳食可刺激结肠运动，350cal则无此作用 。 脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白质则无此作用 。
（2）排便习惯 有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘 。
（3）活动减少 老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘 。
3、精神心理因素
患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘 。
4、肠道病变
肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍 。
5、全身性病变
全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等 。
6、医源性（滥用泻药）
由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘 。 此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等 。
参考资料来源：
吃什么软化大便 梨、香蕉多多吃
怎么软化堵住马桶的屎 吃些香蕉、海带、红薯、雪梨等 。 这样可以让大便软化促进排便 。 有肛裂情况的最为重要的就是要保持排便顺畅，粪便硬会加重肛裂 。 排便不能太使劲 。
扩展资料：
一、香蕉含有多种维生素，矿物质，香蕉用于治疗便秘主要是香蕉含有粘液成分，可以润滑肠道，吃点香蕉，喝点温开水，这样可以促进排便 。
二、海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对促进胃肠蠕动，促进排便也有很大的帮助 。
三、红薯所含纤维比大米高，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少便秘 。
四、梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素 。 经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出 。
除此之外，平时应该多吃蔬菜水果 。 吃的食物不能太精细，不要吃油炸，油腻难消化的食物 。 多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘 。 此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等 。
文章来源：
推荐阅读
- 健康知识|胃酸如何治疗，胃反酸烧心不能吃的六种食物
- 健康知识|胃胀如何解决，解除胀气最有效的方法
- 健康知识|肠胃胀气如何快速消除，胃胀气喝盐水立马就不涨了
- 健康知识|如何缓解胃酸，治胃酸的5个小妙招
- 健康知识|如何把胃养好，胃怎么养才好得快
- 健康知识|如何快速减肚子，能减肚子
- 健康知识|如何治便秘，天生便秘怎么治好
- 健康知识|飞蚊症怎么治，年轻人得了飞蚊症怎么恢复
- 健康知识|角膜炎怎么治疗，角膜炎应该注意哪些事项
- 健康知识|龅牙怎么办，轻微龅牙怎么办