学习知识|高中生睡眠时间在多久最适宜,11点睡5点到6点醒要警惕( 二 )


5.同时要根据季节调整长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7~8个小时,冬天睡8~9个小时!少年幼儿在此基础上增加1~3小时,老年人则减少1~3小时 。

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