产后最有效的运动方式
生产后的女性， 生活会变得更加忙碌， 除了要照顾刚出生的宝宝外， 还需要产后减肥， 产后减肥的方法一定要正确， 才能在最短时间内减去多余的赘肉， 快速恢复到产前的曲线好身材 。
要想产后减肥快速有效， 究竟什么方法最恰当呢?
1、产后半年进行减肥最合适
一般来说， 女性刚生产完， 不适合减肥， 尤其是剖腹产的产妇， 一定要等到伤口愈合后再减肥， 不然很容易撕裂伤口， 一般来说， 产后半年进行减肥最为恰当 。 需要分清的是， 不是说前半年的时间一点儿运动都不能做， 平时可以做些简单轻松的小运动， 比如压腿， 拉伸腰身， 转动腰身， 吸尘拖地， 平时带上宝宝一起出去散步等， 这些小运动可以尽快帮助产妇恢复， 不会损害身体健康 。
2、合理控制饮食结构
产妇刚生产完， 身体还比较虚弱， 而且要经历坐月子， 产妇想瘦身， 在饮食上一定要有所侧重， 不要吃太多高热量、高脂肪的食物 。 营养清淡最为适宜 。
【产后多久可以跑步减肥 孕妇能跑步吗】
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