2、产后恢复快
在分娩过程中 ， 不会压迫阴部 ， 因此产后恢复快 。 另外 ， 能保持臀部、大腿、腹部肌肉的弹力 ， 因此有利于分娩后恢复原来的体型 。
3、利用球分娩运动 ， 在怀孕的初、中、后期对产妇的身体有很大好处：
a.怀孕初期提高身体重力的变化 ， 因此能保持良好的姿势 ， 而且能预防腰痛 。
b.怀孕中期能灵活地试用腹部肌肉 ， 而且有助于骨盆的活动 。
c.怀孕后期有助于腿部与横膈膜肌的稳定 。
球分娩的具体步骤和注意事项
球分娩过程中 ， 分娩球运动可以改善产妇的呼吸和循环、协调骨盆底肌肉韧带 ， 增加母体的柔韧性和力量 ， 帮助孕妇应付身体承受的额外负担 ， 使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要 ， 在自然分娩的时候 ， 这些肌群的韧性、耐力、弹性就会发生作用 ， 产妇在规律宫缩的间歇期骑坐在球上 ， 可达到放松盆底肌肉 ， 明显缓解会阴神经疼痛的程度 ， 生产时再加上呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助产师的良好配合 ， 能保住孕妇顺利自然分娩 。
球分娩注意事项有哪些
1.勤排小便：膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩 ， 它应在保证充分的水分摄入前提下 ， 每2-4小时主动排尿1次 。
2.注意休息 ， 适当活动：利用宫缩间隙休息、节省体力 ， 切忌烦躁不安消耗精力 。 如果胎膜未破 ， 可以下床活动 ， 适当的活动能促进宫缩 ， 有利于胎头下降 。
3.思想放松 ， 精神愉快：紧张情绪可以直接影响子宫收缩 ， 而且会使食欲减退 ， 引起疲劳、乏力 ， 影响产程进展 。 做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处 ， 即每次宫缩时深吸气 ， 同时逐渐鼓高腹部 ， 呼气时缓缓下降 ， 可以减少痛苦 。
【瑜伽球能帮助分娩吗 孕妇瑜伽一周做几次】
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