1、可以用刮痧的方式来养胃 ， 首先将拇指内扣与于掌心之中 ， 其余的四指内收握住大拇指 ， 虎口朝上 ， 全身的器官都有对应的区域显示在手上 ， 胃部大约在中部区域 ， 用刮痧板或者手指按压此处做一些微小的移动 ， 这样按摩2～3分钟可使胃部气血得到充分运行 ， 缓解胃痛、调理胃部 。
2、通过穴位养胃 ， 大陵穴 ， 大陵穴在我们手腕处 ， 腕横纹的中间 。 大陵穴对应着脾胃 ， 是很经典的健胃消食片 ， 当出现脾胃不和、消化不良的时候按摩这个穴位3-5分钟 ， 就能有效缓解脾胃的病症 。 这是因为大陵穴有着去胃火、降心火、提升胃动力的作用 ， 经常按摩对养胃有着很有效的作用 。
3、蹲马步可以养胃 。 两脚打开三个脚掌的距离 ， 然后下蹲 ， 脚尖平行向前 ， 勿外撇 。 两膝向外撑 ， 膝盖不能超过脚尖 ， 大腿与地面平行 。 胯向前收 ， 臀勿突出 。 含胸拔背 ， 头往上顶 ， 头顶如被一根线悬住 。 根据自身情况 ， 每次2-3分钟即可 。 马步蹲的好 ， 可稳固下盘 ， 促进肠胃蠕动 。
参考资料：吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳-人民网
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