所以， 想要孩子突破遗传身高， 后天的行为习惯至关重要！尤其是那些父母都不太高的 。
其次， 抓住孩子长高的“黄金期”
一年四季， 孩子长高的速度并不相同， 据世卫组织调查发现：每年的3-5月份， 也就是春季， 儿童平均能长7.3毫米；每年10月份长得最慢， 平均仅为3.3毫米 。
究其原因， 有专家表示：春季是万物复苏之际， 人体的新陈代谢也比较旺盛， 尤其是促进孩子长身高的生长激素， 会在春季分泌更多 。 同时春季阳光普照， 紫外线充足， 利于钙的吸收， 有利于孩子骨骼的生长 。
每个孩子从出生到成年， 身高的增长都是有一定规律的 。 一般而言， 刚出生的婴儿约为50cm左右， 0-1岁时， 身高增长较快， 一年可增长25厘米左右；1-2岁时， 身高增长约为12-13cm 。
可见， 2岁前是孩子一生中身高增长最快速的 。 此后就是青春期， 男孩进入青春期后， 每年可长高12-13厘米；女儿每年会长高8-10厘米 。
总之， 想要孩子不“低人一等”， 就得抓住孩子长高的两个“黄金期”， 即2岁前与青春期 。
最后， 做好这3件事， 让孩子长到理想身高
想要孩子突破遗传身高， 还得做好这3件事：吃好、睡好、运动好 。
01、吃好：均衡营养， 不挑食、偏食
一说要给孩子吃好， 很多家长想到的不是大鱼大肉， 就是给孩子补充钙 。 到头来， 孩子不仅没长高， 还可能进医院 。
【母婴知识|如何能让孩子长高，10种食物能让孩子长高】黑龙江一名2岁的小男孩， 因为11个小时未排尿， 送医检查后发现：由于平时补钙过量， 导致孩子体内产生了结石 。
后经孩子父母介绍：听说补钙能让孩子长高， 所以孩子平时除了喝牛奶外， 还吃过不少保健品 。
其实， 想要孩子长高， 在日常饮食中多补充蛋白质、维生素D、钙就行， 而这些营养元素都可以从蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋中获得， 完全不用额外再吃保健品 。
有研究表明：经常吃增高药、保健品的孩子， 体内的性激素会导致性早熟， 从而加快骨骺线的闭合， 最终让孩子长不高 。
02、睡好：晚上9点前入睡， 早晨7点后再起
孩子要想长个儿， 就得依赖于体内的生长激素 。 生长激素分泌的越多， 个儿就长得越快 。
而生长激素的分泌， 主要在深度睡眠中进行 。 据研究发现：生长激素分泌的高峰期有两个， 一个是晚上10点到凌晨3点；另一个是凌晨5点到早上7点 。
一般而言， 孩子从上床到进入深睡眠， 通常需要1-2个小时， 为了不错过生长激素分泌的高峰期， 所以， 孩子们尽量要在晚上9点前入睡， 第二天7点后再起床 。
值得注意的是：睡觉前尽量拉上窗帘、关闭小夜灯；因为灯光可能会影响褪黑素的分泌， 而褪黑素的分泌， 又会影响体内生长激素的分泌 。
03、运动好：多做拉伸运动， 少做负重运动
据研究发现：经常运动的孩子， 会比不爱运动的孩子， 平均高出4厘米 。
曾在网上看过一档节目， 其中有个小选手， 被医生诊断为矮小症 。 但医生同时也表示：运动， 也许能帮助孩子长高 。
于是， 孩子的父母就日复一日地带着孩子， 每天运动1.5个小时， 不论春夏秋冬， 一天都没放弃 。
一年后， 这名被医生诊断为矮小症的孩子， 竟然长高了16厘米 。
曾在一档育儿类节目中， 有医生就讲道了， 如何通过运动让孩子实现长高 。 医生建议：可以多做一些拉伸类的运动， 比如跑跳类的有氧运动；篮球、跳绳类的弹跳运动或者拉伸；少做一些如举重类的负重运动 。
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