方法：保持平卧姿势， 两手臂左右水平伸展， 往上举到胸前， 两掌接触， 然后往后伸直到头部即可， 再恢复前胸后归于原样， 继续重复5到6次 。
3.颈部活动
时间：产后第三日
作用：加强腹肌 。
方法：保持平卧姿势， 抬起头， 下颌尽量与胸部贴近， 肩部不可与地面或床面分离， 保持良久即可， 再恢复平卧姿势， 继续重复5到6次 。
4.阴道收缩运动
时间：产后第十日
作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩， 利于恢复， 避免出现膀胱或下体下垂的情况 。
方法：保持平卧姿势， 两腿弯曲至直角状， 通过脚部及肩部力量抬升臀部， 两腿膝盖合拢， 两脚分离， 收缩臀肌1min~2min即可， 继续重复2到3次 。
产后怎么缩阴？ ， 不管已经伤痕累累， 定当坚持不懈， 勇往直前， 就算
生过孩子的女人怎样缩阴 你好.阴道松弛的情况可以试试药物缩阴灵.效果不错的.也可以做这样的运动:深吸气.紧缩肛门十至十五秒.然后深呼气.放松肛门.如此重复.
如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的.没有阴道撕裂等损伤不会继续发生.以上是对生过孩子的女人怎样缩阴这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
生完孩子怎么缩阴 建议你使用正规专业并销售多年的缩阴产品， 确保自己修复的效果以及产品的质量， 防止冤枉钱的现象 。
生完孩子之后怎么做才能缩阴会比较好 生完孩子后在家坐月子！拿个枕头放在双腿中间夹紧在屋里面每天有200步左右！坚持一个月！就能缩阴！
刚生完孩子， 有什么好的缩阴方法？ 现在比较好的方法就是使用私护产品了， 运动比较慢且不能完全的紧致 。 而私护产品市场上比较多， 一定要仔细的挑选 。
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