建议30岁以下的女性仰卧起坐的最佳成绩为45个-50个/分钟；40岁应做到35个/分钟；50岁应努力达到25个-30个/分钟
怎样保护子宫 女性卵巢及子宫是人体重要的气管 ， 对生育、月经、内分泌等有至关重要作用 ， 平时应该注意保养来保护子宫及卵巢 。 饮食上应该多食用些含雌激素丰富的食物 ， 像豆制品、海产品、动物血等 ， 少吃生冷、油炸、刺激性食物 ， 尤其经期更应该清淡、规律饮食 ， 注意营养物质摄入 。 平时还应该适当运动锻炼 ， 保持舒畅心情 ， 减少情绪激动次数 。
推荐阅读
- 【花】碧玉花植物如何移栽，简单三步教你扦插成活
- 健康知识|如何快速顺产，快速催产方法当天见效
- 健康知识|如何打胎，怀孕了可体内流血可以打胎吗
- 健康知识|人乳头瘤病毒如何治疗，人乳头瘤病毒是什么病治疗
- 健康知识|如何保养卵巢最好方法，保养卵巢的最佳方法
- 健康知识|乳腺导管扩张如何自愈，乳腺导管扩张吃药能治愈吗
- 【香】百香果如何种植，5步即可完成百香果的种植
- 健康知识|怎么快速止胃痛，怎么让自己快速胃疼到住院
- 健康知识|胃打嗝胀气怎么办，快速打嗝排气法
- 健康知识|早上胃疼怎么回事，早上起来胃疼