坐月子饮食的注意事项：
1、不宜快速进补 ， 以免得不偿失 。 很多妈妈产后马上喝全汤催奶 ， 导致乳腺导管堵塞 ， 乳房胀痛加剧 ， 不利于下奶 。
2、不宜食生、冷、硬的食物 。 若产后进食生冷或寒凉食物 ， 会不利于气血的充实 ， 容易导致脾胃消化吸收功能障碍 ， 并且不利于恶露的排出和淤血的去除 。
3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品 ， 如辣椒 ， 容易伤津、耗气、损血 ， 加重气血虚弱 ， 并容易导致便秘 ， 进入乳汁后对宝宝也不利 。
4、不宜食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻 ， 不宜进食酸涩收敛类食品 ， 如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 ， 以免阻滞血行 ， 不利于恶露排出 。
5、不宜饮用冷饮、刺激性饮品：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等 ， 不利于消化系统的恢复 ， 还会给妈妈的牙齿带来不良影响 。 刺激性饮品 ， 如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能 ， 对婴儿也不利 。
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