第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。 如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
第3招 避环境的湿
此外 ， 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服
【生活知识|怎样快速去除体内湿气，怎样有效去除身体湿气的方法】4.水分摄取要适量
推荐阅读
- 生活知识|怎样辨别天珠，天珠用水怎么辨别真假
- 生活知识|怎样分辨蜜蜡，蜜蜡和什么硬度差不多
- 生活知识|怎样去除衣物上的霉斑，衣服红色霉斑图片
- 生活知识|怎样用白醋去除晒斑，白醋能消除日晒斑
- 生活知识|成年鸽子怎样分辨公母，成年鸽子怎么分公母图解
- 生活知识|怎样辨别莲子的好坏，浮起来的莲子是好的还是坏的
- 属性与生活养花健康
- 母婴知识|孩子厌学如何引导，孩子厌学怎么跟老师沟通
- 家里养花的小花架子
- 母婴知识|如何教孩子说话，怎么刺激孩子开口说话