还有一种更简单的方法 ， 就是把自己家里不常用的一个暖壶洗净 ， 抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里 ， 再烧一壶开水 ， 水开了以后直接灌到暖壶里 ， 最后把盖盖上焖一夜 ， 第二天早上就可以喝了 。 如果想晚上下班回来喝 ， 那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶 ， 下班以后到家喝正合适 。
夏日养生如何健脾祛湿养生小动作
站养生桩
武国忠表示 ， 站养生桩是目前所有调整身心方法中最简便、最安全的一种方法 。 它能从根本上消除阳虚给人带来的一切身心问题 。
方法：两脚与肩同宽 ， 双手抱在胸前持抱球的姿势 ， 腿稍弯曲 ， 膝盖不超过足尖 ， 全身很随意地放松 。 站养生桩时精神集中 ， 多想些轻松愉快的事 ， 可以想象自己泡在温泉中来回地漂荡 。 这时体会自己的手掌心 ， 会有一种麻麻的酸胀的感觉 。 胳膊可举高或放低 ， 但要保持高不过眉、低不过脐 。 两手可左右调整位置 ， 但左手不放到鼻子右边 ， 右手不放到鼻子左边 。 站桩的时间不是越长越好 ， 要循序渐进地来 ， 初学者每次站10分钟就可以达到很好的效果 ， 感觉舒适之后时间可以适当延长 。
清热祛健脾湿特别提醒：
冰镇饮料易寒气袭人
很多年轻人都喜欢在夏天喝冰镇饮料 ， 殊不知这样会寒气袭人、湿邪上身 。 原来长时间饮用碳酸饮料会造成人体内钙的大量流失 ， 这在中医看来会造成肾阴不足 ， 直接伤及肾阳和脾阳 ， 出现一系列阳虚症状 ， 女生还会造成宫寒引起的痛经不孕等 。
【夏季健脾祛湿的方法】如果孩子不爱喝水 ， 非要喝饮料的话 ， 在这里提供一个可以自制的家庭饮料 ， 用生黄芪30克、大枣15枚、枸杞子10克、乌梅3枚、山楂10克、生甘草3克、陈皮3克、鲜薄荷3克 ， 再加冰糖30克 ， 煮水喝 。 有健脾益气、酸甘化阴、生精止渴、理气温中的功效 ， 由于上述药物大都偏温 ， 即便放凉后饮用也不会引起脾胃不适 ， 常喝还能增强食欲 ， 那些为孩子偏食厌食而头痛的家长不妨一试 。
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