文章插图
生完孩子阴道松弛怎么办之产后缩阴方法一：运动疗法
阴道本身有一定的修复功能， 产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复 。 但毕竟是经过挤压撕裂， 阴道中的肌肉受到损伤， 所以阴道弹性的恢复需要更长的时间 。 产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复， 进行产后阴道松弛的治疗， 促进阴道紧实 。
1、屏住小便
在小便的过程中， 有意识地屏住小便几秒钟， 中断排尿， 稍停后再继续排尿 。 如此反复， 经过一段时间的锻练后， 可以提高阴道周围肌肉的张力 。
2、提肛运动
在有便意的时候， 屏住大便， 并做提肛运动 。 经常反复， 可以很好地锻练盆腔肌肉 。
3、收缩运动
仰卧， 放松身体， 将一个手指轻轻插入阴道， 后收缩阴道， 夹紧阴道， 持续3秒钟， 后放松， 反复重复几次 。 时间可以逐渐加长 。
4、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动， 可加强盆腔底部肌肉的力量 。 锻炼一段时间后， 阴道能回缩， 阴道弹性能恢复到产前的80%以上 。
5、其他运动
走路时， 有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉， 后放松， 重复练习 。
经过这些日常的锻炼， 可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉， 帮助阴道弹性的恢复， 对性生活有所帮助 。 除了恢复性的锻炼， 产后妈妈还应该保证摄入必需的营养， 保证肌肉的恢复 。
生完孩子阴道松弛怎么办之产后缩阴方法二：食疗法
缩阴食谱一、鱼腥草猪肺汤
原料：鲜鱼腥草60克， 猪肺约200克， 精盐适量 。
做法：将猪肺切成块状， 用手挤洗去除泡沫， 加清水适量煲汤， 用精盐少许调味， 饮汤食猪肺 。
文章插图
缩阴食谱二、黄瓜土茯苓乌蛇汤
原料：黄瓜500克， 土茯苓100克， 赤小豆60克， 乌蛇250克， 生姜30克， 红枣8个 。
做法：将乌蛇剥皮， 去内脏， 放入开水锅内煮沸， 取肉去骨;鲜黄瓜洗净 。 将上述用料与蛇肉一起放如锅， 加清水适量， 大火煮沸后， 小火煲3小时， 调味后即可食用.
缩阴食谱三、银丝鱼片
原料：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙， 水1杯， 酒1汤匙、葱段1条、姜两片
做法：1、鱼肉洗净后斜切成薄片， 粉丝浸软沥干水后煮熟备用 。 2、将水煮滚后加入调味料， 再放入鱼片煮熟， 铺在粉丝上， 淋上五味酱即可食用 。
常吃蜂蜜有利健康， 持久缩阴效果更好
蜂蜜， 性味甘、平 。 蜂蜜因蜂种及蜜源不同， 而有白蜜与黄蜜的不同， 果木之花蜜(枣花蜜、槐花蜜)气芳香， 味甜不酸， 洁净光亮无杂质为佳品 。
没有一个好的心情， 还有好的睡眠质量的话， 女性的皮肤是很容易就衰老的 。 皮肤衰老的开始， 就是女性阴道松弛的前兆， 不利于女性缩阴 。
提醒中年女性， 不妨经常吃点“蜂蜜”， 这对您的身心健康大有裨益 。 还能滋阴补肾， 持久缩阴效果更好， 让你做一个健康的紧女人 。
生完孩子阴道松弛怎么办之产后缩阴方法三：露卡菲娅健康绿色缩阴疗法
一：作用更迅速：迅速溶溶解起效， 干涩、疼痛一支见效， 瘙痒、异味5天即可有效缓解、可有效促进阴部环境优化， 维护微生物生态平衡 。
二：疗效更持久：360度环绕给药、植物保鲜陰道， 生物作用使药效停留长达72小时， 缩阴、排、治病、养颜， 四位一体， 帮女人恢复十八岁少女般的青春容颜、紧窄状态， 缩阴持久不反弹 。
推荐阅读
- 产后阴道松弛真的可怕吗女性私处保养攻略 【阴道松弛怎么办】专家分析阴道松弛的原因及如何缩阴
- 剖腹产后阴道松弛怎么恢复【图】 女人阴道松弛怎么办 讲解顺产后阴道会松弛吗
- 【茉莉】盆栽茉莉修剪方法，教你四种方法变得枝叶美观
- 【技巧】仙人球怎么养长得快，5大技巧可让仙人球迅速爆盆
- 【花期】水塔花花期过了该怎么办呢
- 【浇水】水杉盆景怎么浇水：见干见湿
- 【适合】薰衣草适合送什么人，送给朋友、恋人
- 【多】冰梅多肉怎么养，接受充足明亮的光线照射
- 【茉莉花】刚栽的茉莉花怎么养，必须要掌握的4个方法
- 【花】向日葵鲜切花快速开花：切花优质