正确的增肌粉服用方法能帮助你获得更好的增肌效果 。
增肌粉应该怎么吃？ 基本上不锻炼的话 ， 是没什么效果的 。 建议边吃增肌粉边锻炼 ， 效果比较好 。
在饮食上 ， 建议少食多餐 。 在饭后适当的给自己添加一些零食 。 比如说一个红薯 ， 或者泡杯增肌粉等 。
排骨男大多还存在饮食结构上的问题 ， 建议吃增肌粉 ， 这一点对于瘦弱型似乎是更重要的 。
增肌粉主要含有碳水化合物 ， 蛋白质 。 研究表明碳水化合物与蛋白质的比例为7:3的时候才能发挥它的最大作用 ， 保证增加的事肌肉 。 因为蛋白质只有在体内能量充足的情况下才能发挥它最大的效果 。 推荐食用吉福乐思（Gflex）Gainer增肌粉 。 为什么推荐呢？采用最高级的水解乳清蛋白（WPH）作为蛋白质的原料 ， 添加了一些有利于肌肉生长的成分（BCAAs ， 谷氨酰胺 ， 多种维他命 ， 矿物质）；得到了韩国食药局严格的认证与批准 ， 以高质量 ， 低价格在韩国赢得广大人们的喜爱 。 它不仅吸收好 ， 还提供我们人体多余的能量 ， 以及运动之后合成蛋白所需的能量和蛋白质 。
怎么样食用呢？
每天3~4次 ， 每次4勺子（40g） ， 用温水或者冷水（200ml~300ml）冲服；服用的时间为两餐之间 ， 运动之后20分钟 ， 睡觉之前一小时 。
此外瘦弱型不可空腹健身 ， 一方面会过多消耗肌肉 ， 另一方面会因低糖而头晕 ， 健身前最好多摄入碳水化合物 ， 含糖量高的巧克力、香蕉都是不错的选择；健身之后也要补充适量的糖类和蛋白质 。
刚到的增肌粉 ， 要怎么喝好吸收 你好 ， 看了你的资料 ， 15岁 ， 1.73米 ， 85公斤 。 如果你还没买 ， 建议你先不要买 。 你的年龄不适合吃增肌粉 ， 蛋白粉 ， 肌酸 ， 番茄红素等 。 但如果你准备投身健美事业 ， 可以服用 ， 但前题是你要先把身上多余脂肪减掉 。 1.73米 ， 85公斤 ， 体重严重超标啦 。 你有三个时间段有时间 ， 我建议你在下午时段锻炼 。 练习时间90分钟为宜 。
增肌粉怎么吃最合适 最佳时间是锻炼之前半小时服用一次 ， 锻炼之后的1－2小时内 ， 配合乳清蛋白 ， 用温开水冲泡 ， 一起服用～
增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子,在冲的时候多放点水,冲淡点 ， 喝下去时,一起吃点面包什么的,最后再吃点咸的食物.这点很重要,这样的话不会有那么强烈的甜腻感,我现在就在那么吃,感觉要好点.
--------------------------------
汉斯品牌之---巨人
增肌粉是增肌配方中的极品 。 碳水化合物：蛋白质=2：1 ， 提供日常饮食无法满足的充足能量 ， 营养成分全面 ， 脂肪含量极低 ， 能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物 。 对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果 。
关于增肌粉怎么吃？ 最好在一定强度的锻炼后在食用增肌粉 ， 时间间隔以30分钟左右最好 ， 因为你锻炼之后身体需要能量 ， 正好这时增肌粉能够补充你需要的能量 。
推荐阅读
- 怎么练肱二头肌，如何练肱二头肌最快最有效
- 怎么撩男朋友，男朋友带我做多人运动
- 鱼是怎么呼吸的，观察鱼的呼吸和运动并记录
- 肌酐高是怎么回事，不是月经期尿常规隐血加一严重吗
- 腹部脂肪怎么减，腹部脂肪最后才能减掉吗
- 怎么缓解肌肉酸痛，缓解和消除肌肉酸痛的方法
- lol排位怎么算，LOL排位分数
- 我的世界怎么显示坐标，我的世界1.16版本怎么看坐标
- 我的世界马怎么繁殖，我的世界极品马的特点
- 我的世界马鞍怎么合成，我的世界马鞍合成表