做一些适量的运动 ， 比如长跑 ， 跳绳 ， 做仰卧起坐等等 ， 而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好 。
减肥时不管是甜玉米还是糯玉米都不建议吃 ， 甜玉米含有糖分 ， 糯玉米淀粉含量比较高 ， 都不适合减肥期间食用 。
减肥期间适当多吃些水果、茎类蔬菜 ， 主食中也可适当搭配些粗粮 ， 可增加膳食纤维摄入 ， 膳食纤维可增加饱腹感 ， 延长消化时间 ， 促进肠道蠕动 ， 促进体内代谢垃圾排出 ， 除了控制饮食 ， 每天还要适当运动 ， 消耗多余能量 ， 减少脂肪生成 。
玉米含大量的膳食纤维 ， 能够润肠道排肠毒 ， 从而达到瘦小腹的效果 ， 而且膳食纤维在肠道里会膨胀 ， 会增加饱腹感 。
再加上玉米中含有大量淀粉 ， 淀粉在胃中停留时间长 ， 不容易使人产生饥饿感 ， 对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助 。 玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 促进体内废物的排泄 ， 也能促进减肥 。
甜玉米糯玉米哪个减肥 ， 这个不是那个玉米可以减肥 ， 减肥是和什么玉米没有主要关系 ， 只能说是看你在什么时间食用 ， 有做了什么运动 ， 其实胖与廋不是几天就可以吃胖的也不是几天就可以解肥的 ， 都是长期的不良饮食习惯已经缺乏运动导致 。
如果非要说哪个好 ， 那糯玉米相对减肥效果好一点 。 甜玉米糖分高 ， 糯玉米热量高 ， 所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好 。 减肥吃哪种玉米应该都是有效的 。
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