3、进食要细嚼慢咽
现在很多的人士在平时忙起来的时候都会选择一些快餐，为了赶时间时常的暴饮暴食，吃饭时会变的囫囵吞枣，其实这样的进食方法是非常错误的，无论平时有多忙，在吃饭的时候一定要记得细嚼慢咽，只有细嚼慢咽才会让食物在身体内更好的被消化吸收 。 一旦进食速度过快就会导致肚子中的空气较多，同时会让身体出现消化不良的症状，所以长期这样下去就会导致肚子部位的消化系统出现问题，导致肚腩的生长 。
4、少吃口香糖
长肚腩的主要因素之一也和吃口香糖有着很大的关系，长期嚼口香糖的人士会很容易的把空气吸进腹部，长久这样下去会导致肚子逐渐的胀大，影响到消化道方面 。 所以大家在无聊或犯困的时候是可以嚼一嚼口香糖的，但是一定要适度，不要过多的去嚼口香糖 。
5、多做一些收腹的动作
大家平时在闲暇之余不妨定期的做一做收腹的动作，无论是你处于站立的状态还是坐下的状态，其实在很多人在生活中的动作都可以做到收腹动作的，一定要有意识的收缩自己的腹部，养成这样的习惯才可以预防肚腩的诞生 。 但是这里要注意一点，一定要坚持的养成这样的习惯，一旦松懈就会导致身体的脂肪找到空当去转化为脂肪层附在肚子上 。
肚腩减肥其实相对来说还是比较简单的，掌握了正确的方法，就能事半功倍 。 以上便是能减肚腩的几个方法，希望对各位有所帮助 。
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