6.适量的摄入高纤维食物
虽然高纤维食物有利于人体的健康，但是有些高纤维食物却可以产生很多的气体，如果想要在饮食中增加高纤维食物，一定要从少量开始，使得自己的肠胃逐渐的适应这种食物 。
7.吃饭的时候一定要细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气 。
8.少吃乳制品
如果你有乳制品不耐症，那么吃了乳制品之后就比较容易产生胀气，所以对于那些患有乳糖不耐症的人来说一定要少吃乳制品 。
如何治疗胃胀气！ 在日常生活中胃胀气是很常见的症状，导致胃胀气发生的原因是非常多的，如吃了不干净的食物、压力过大等都有可能会引起胃胀气的发生，不过对于胃胀气的治疗方法也是非常多的，大家可以选择适合自己的方法来对症治疗，那么胃胀气要怎么治疗呢?
胃胀气要怎么治疗 胃胀气的患者可以使用德甫常渭宝茶来调理胃胀气 。
胃胀气的患者要注意做好食物搭配，如果搭配不好也会造成胃胀气的发生，所以在进食的时候食物的搭配是非常重要的，含有蛋白质成分的食物与有淀粉成分的食物不要一起吃，在吃饭的同时最好不要喝牛奶，糖也不要和蛋白质以及淀粉一起吃，蔬菜和水果的搭配也最好要避免 。
患有胃胀气之后，可以多吃一些酸性的食物，如用一匙的苹果酸与一杯水配合之后饮用，是非常有利于消化的，在早上起床的时候也可以喝杯柠檬水，对消化也有着很好的作用 。 另外在吃饭时候不要进食太快，要养成细嚼慢咽的好习惯 。
胃胀气要怎么治疗呢?胃胀气的治疗方法是非常多的，首先要做好饮食的调整与搭配，并且可以多吃一些酸性的食物，使肠道的消化得到有效的改善，从而使胃胀气得到有效的调理，另外还可以使用嗜酸菌来治疗，治疗的效果也是很好的 。
如何治疗胀气 胀气有可能是由一些胃肠道的疾病或者是胃肠道消化功能紊乱引起的，这个时候需要检查病因，然后对症治疗 。
如果是由于一些肠胃炎引起的话可以服用一些消炎抗感染的药物来对症治疗，同时需要服用斯达舒或者药物来进行治疗，也可以服用一些胃复康来进行缓解症状 。
同时应该要注意吃饭的时候吃多餐，细嚼慢咽，充分咀嚼食物，避免引起肠胃的负担，从而引起胀气 。 那么像一些容易产生气体的食物应该要不吃或者是少吃，像韭菜或者洋葱以及一些豆类等 。
如您还有问题的话，可以点击电话咨询,希望对您有帮助，祝您健康！
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