气郁体质养生法
体质特点 形体消瘦或偏胖 ， 面色苍暗或萎黄 ， 平素性情急躁易怒 ， 易于激动 ， 或忧郁寡欢 ， 胸闷不舒 ， 时欲太息 ， 舌淡红 ， 苔白 ， 脉弦 。 若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房、小腹胀痛 ， 月经不调 ， 痛经；或咽中梗阻 ， 如有异物；或胃脘胀痛 ， 泛吐酸水 ， 呃逆哎气；或腹痛肠鸣 ， 大便泄利不爽；或气上冲逆 ， 头痛眩晕 。
养生方法
① 调摄情志 此种人性格内向 ， 神情常处于抑郁状态 ， 根据《黄帝内经》"喜胜忧"的原则 ， 应主动寻求快乐 ， 多参加社会活动、集体文娱活动 ， 常看喜剧、滑稽剧、相声 ， 以及富有鼓舞、激励意义的电影、电视 ， 勿看悲苦剧 。 多听轻快、令人欢愉的音乐 ， 以提高情志 。 多读积极的、鼓舞心志的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍 ， 以培养开朗、豁达的性格 ， 在名利上不计较得失 ， 知足常乐 。
② 多参加体育锻炼及旅游活动 因体育和旅游活动均能运动身体 ， 疏通气血 ， 既使人欣赏了自然美景 ， 呼吸了新鲜空气 ， 又调整了情绪 ， 增强了体质 。 气功方面 ， 以强壮功、保健功、动桩功为宜 ， 着重锻炼呼吸吐纳功法 ， 以开导郁滞 。
③ 饮食调养 可少量饮酒 ， 以活血脉 ， 提高情绪 。 多食一些能行气的食物 ， 如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、刀豆、香橼等 。
【夏季养生因人而已 各种体质对号入座】 ④ 药物养生 常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂 ， 如越鞠丸等 。 若气郁引起血瘀 ， 当配伍活血化瘀药 。
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