1、踢毽子消耗体力不大 ， 很快可以恢复 。
2、毽子可以随身携带 ， 哪里都可以玩 。
3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动 。
4、踢毽子也有很正规的比赛 ， 踢好了一样为国争光 。
其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美
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