快餐添饱了女人的胃，顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率 。 来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成 。 体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变几率也越大 。 这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤 。
而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效 。 研究报告显示，饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助 。
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视 。 实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效 。 专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度 。
食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视 。 研究表明，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡 。 食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果 。
含有雌激素的食物有哪些 念有雌性激素的食物有豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、香椿、雪蛤、黑豆都分别含有动物性雌性激素和植物性雌性激素，如果女性在没有禁忌症的情况下，经常吃这些食物，对维护卵巢功能会起到一定的辅助性的作用，如果有子宫肌瘤的病人或者是乳腺癌的病人，这些食物不可以食用，以免使子宫肌瘤增长速度加快 。 女性经常吃含有雌性激素的食物，可以使皮肤更细腻、更光滑、更有弹性，对女性身心健康起到良好的作用，女性在日常生活中除了吃这些食物之外，也建议生活规律，不要烟酒过度 。
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